Как быстро сбить высокое давление 100/60? Головная боль не проходит, что делать?

Впервые с этим столкнулась
У меня рабочее давление 90/60
Три дня уже как голова раскалывается, никак не проходит. Терпеть не возможно.
Съездила в аптеку, оказывается повысилось на 100/60. Как сбить? Заварила зеленый чай, хочу выпить с вареньем. Больше ничего сделать не смогу?