Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Эльвира Станишнева
Эльвира Станишнева
Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Как солнце влияет на настроение мамы? 5 важных фактов

post image

С первым днём весны 🌸🌸🌸

С каждым днём солнышко все ярче и теплее 🌞

А значит и наше психологическое состояние с каждым днем будет лучше. Поэтому если сейчас вы чувствуете усталость, раздражительность, отсутствие сил- вот несколько рекомендаций, которые конечно по щелчку не реанимируют. Но…

Точно окажут благотворное воздействие!

Солнце и прогулки оказывают значительное влияние на психологическое состояние, положительно влияя на наше самочувствие и настроение.

Вот несколько аспектов:

Уровень серотонина: Под воздействием солнечного света организм вырабатывает больше серотонина — гормона счастья, который помогает улучшить настроение и справляться с депрессией.

Витамин D: Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, который необходим для нормального функционирования мозга и поддержания психического здоровья. Недостаток витамина D может привести к усталости, апатии и депрессии.

Уменьшение стресса: Прогулки на свежем воздухе помогают снизить уровень стресса и тревожности. Они способствуют расслаблению, улучшая кровообращение и нормализуя работу нервной системы.

Физическая активность: Прогулки — это умеренная физическая нагрузка, которая способствует выделению эндорфинов, гормонов радости, что улучшает настроение и дает ощущение удовлетворения.

Свежий воздух: Прогулки на природе, вдали от городской суеты, помогают очистить ум, снизить уровень стресса и повысить общую удовлетворенность жизнью.

Таким образом, сочетание солнечного света и физической активности на свежем воздухе способствует улучшению психоэмоционального состояния, повышая уровень счастья и снижения тревоги.

Наконец-то время долгих прогулок по нашему прекрасному городу все ближе 🌞

Материнство детямСемейные будниРодительский опыт

Ведь Верно?! Вы мне лучше скажите, всегда во все времена пульмонологи и педиатры утверждали, что лучшая профилактика и…

Ведь Верно?! Вы мне лучше скажите, всегда во все времена пульмонологи и педиатры утверждали, что лучшая профилактика и даже лечение ОРВ и пневмонии был свежий, влажный воздух и регулярные прогулки на свежем воздухе, закаливание! Как же так?!Почему тогда при 👑запрещается выходить детям на улицу!? Даже собак можно выгуливать, а детей в такую прекрасную погоду, когда дышится легко, нельзя 🤷 ♀

Начало в предыдущем посте😉

Начало в предыдущем посте😉 🌸 плюсы для фигуры. Для выработки молока, организму матери необходимо тратить дополнительные калории, что в свою очередь (при соблюдении правил здорового образа жизни и правильного питания) способствует расходованию запасов накопленных в период беременности. 🌸 для семей практикующих совместный сон - способ высыпаться не замечая ночных кормлений. Новорожденные дети и малыши первого года жизни нуждаются в ночных кормлениях. Значительно удобнее организовать безопасный совместный сон ребенка и матери, тогда ночное беспокойство минует всю семью. Не нужно просыпаться и готовить еду для малыша. Достаточно, иногда даже в полудрёме, дать крохе грудь и продолжать отдыхать. Все спять! Все счастливы! 🌸 кроме того, совсем немаловажным фактом, является и то, что грудное вскармливание это физический контакт мамы и малыша. НУЖЕН и ВАЖЕН он обоим. Это и психологический и физический комфорт обоих. Снижается уровень тревожности и стресса, как у матери, так и у ребёнка. А контакт кожа к коже поистине волшебный. 🌸 получая грудное молоко ребёнок имеет дополнительную поддержку во время болезни. Детки на грудном вскармливании поправляются быстрее и легче переносят болезни. Это конечно далеко не все преимущества грудного вскармливания! Делитесь в комментариях своими мыслями по теме грудного вскармливания и его преимуществ🤟!