Давай массажиста, если где поближе. Мой тиран слишком далеко, р-н Борзова, пока туда не езжу(
X
Спасибо за ссылку, пойду смотреть.

Подскажите, а где берете упражнения для спины?
На спать и отдыхать, увы, времени вообще нет. Когда малыш спит или бабушка забирает- со старшим мчу на тренировку или домашку помогаю делать)

Обнимаю Вас!!! И верю, что все получится.
Я в беременность, что в первую, что во вторую боялась поправиться. Из меню было мясо, рыба, творог, фрукты и овощи и много-много работы. Сейчас уже в режиме нон-стоп, но вес стоит.

Да, увы, живот растянулся(( щеки появились. Мой комфортный вес 60-61 хотя бы

На СВ

@lelya_0007, видела девочка писала что на ГВ вес ни туда ни сюда
У меня тоже он как был так и есть. Плюс гормоны и вкусняхи выравнивают фон.
Можно на дифициты сдать, то чего хочется восполнять витаминами.
Я пока на ГВ от себя отстала, если не поем где нибудь рухну) очень много сил уходит на выработку молока и самое быстрое восполнить это быстрые углеводы 🤷🏻‍♀️ стараюсь покупать правильные вкусняхи. Все обязательно уйдет 👍🏻👍🏻👍🏻 вы человека сделали))) что может с этим сравниться)))

Ну и просто начните с 15 мин в день преса ) а там может втянетесь
Пока с ребеночком на ковре 🫶🏻

@galakriss сейчас пью железо, кальций, витамин Д, омегу. Месяц назад сдалась, скорректировала дозировки.

Я все без отрыва от производства))) в пятницу отработала целый день, в понедельник родила, во вторник утром уже черканула в рабочий чат)))
Жизнь не стоит на месте и нужно двигаться)))) через 3 месяца летим в отпуск, хочу привести себя в порядок)

@lelya_0007, я такая же была. В роддом с ноутбуком рабочим ехала и начала работать через неделю. Сидела на жесточайшей диете (из-за проблем с кожей у ребенка) и схуднула за пару месяцев то скелета. Но как же я потом обо всем этом пожалела! Поняла, что нервная система улетает куда-то далеко от меня, но было уже поздно что-то менять. Короче я к чему. Работать с самого начала декрета, как и худеть, я больше не буду 😂

@alinka04.02 ой, везде нужен баланс. Но видимо сейчас время такое- нужно быстрее и еще быстрее все

@lelya_0007 я вас понимаю очень..
У меня спина перестала болеть, только на 6 месяц после рождения. Ходила к мануалу раз в месяц.

@gromko к кому ходили? Когда-то была у Ананьина, но он слишком своеобразный для меня)

@lelya_0007 к Мошкову, но он переехал в СПб, лучше не нашла никого ещё