Витамин Д для беременных: почему он так важен, как узнать свой уровень и восполнить дефицит?

Зима хоть и заканчивается, но загорать на солнышке - не сезон. В коже витамин Д у нас сейчас не вырабатывается. С пищевыми источниками тоже всё неоднозначно.

⠀

И это тревожно, ведь витамин Д (VitD) один самых важных в беременность.

⠀

VitD - это не просто витамин, а гормоноподобное вещество! Он участвует в огромном количестве биохимических процессов в организме. И это не только обмен фосфатов и кальция, о которых вещают даже в рекламе на ТВ, это еще и синтез гормонов, белков, и воздействие на иммунную и нервную системы!

⠀

А еще современные генетические исследования показали, что до 25%(!) генома человека находится под влиянием витамина Д! Он в том числе «тормозит» гены, связанные с аутоиммунными и раковыми процессами.

⠀

🔴Для беременной особенно важно то, что недостаток VitD может стать причиной таких осложнений, как ГСД, преэклампсия, преждевременные роды, послеродовые кровотечения и др.

⠀

Но статистика печальна - 60-80% беременных имеют дефицит витамина Д.

⠀

Причины: недостаток витамина Д в рационе (см.продукты в карусели), способы выращивания животных для пищи на закрытых комбинатах без зеленой травы и открытого солнца, малое пребывание людей на солнце. А еще - очень скромное содержание этого витамина и его неудачные формы в витаминных комплексах для беременных((

⠀

Так что контроль и восполнение витамина Д очень важная задача для будущей мамы❗️

⠀

Для этого нужно:

✅ сдать анализ на VitD (25-ОН витамин Д)

✅ определить по результатам - в норме VitD или в дефиците (хороший показатель 40-60 нг/мл)

✅ получить адекватные назначения врача:

- если VitD в норме - принимать всю беременность профилактическую дозировку,

⠀

- если VitD в дефиците - восполнить норму лечебными дозами, а потом продолжать прием профилактическими.

⠀

Напиши в комментариях - знаешь ли ты свой уровень витамина Д?

⠀

Продолжение поста в галерее….