Бессонница после родов: что делать? Как справиться, если совсем не спится? Помогите советом!

Девочки, что делать с бессонницей? Я уже не могу... Приехала из роддома, где я вообще спать не могла, от кровати прям ребра и мясо болело, ей пытать можно было. Думаю, сейчас как лягу на свою кроваточку, да на свою подушечку, как высплююююсь.... И правда, как меня разморило, как кайфанула... Всего часа 1,5 и все блин, в 23:30 я проснулась 🤦 И ни в одном глазу... Выспалась... Панические атаки пытались накрыть, вроде отогнала, блин... но это не дело, вторую неделю не сплю толком.... Магний заказала, но я пила, он не особо меня спасал.... Я до родов не выдержу так😭😭😭У кого такая же фигня? Я же не одна такая... Что делаете?