Приветик! Как думаете, реально ли в домашних условиях похудеть с помощью степпера? Питание корректирую, делаю обёртывание, но активности очень мало( как думаете эффективная штука или что-то другое посмотреть?
Похудение идет ща счёт дефицита ккал. Это можно сделать вывод домашних условиях.
_psy, ну нет, естественно еда правильная. Иногда уж могу себе позволить поблажки, но не в вечернее время, и в калораж их включаю. В основном ем по гарвардской тарелке. У меня проблем с едой в целом нет, уже перенастроилась, зависимости нет от чего-то такого. Самое «опасное» в моем рационе это наверное роллы 😀
молодцы ❤
Тогда пробуйте, ищите варианты. Если не получается, обращайтесь к специалистам 👍
_psy, спасибо большое)
Попробую тогда на степпере поелозить, напишу пост хвалебный если будет эффект 😀
Первое это питание. Каждая диета построена на Дефиците калорий . Так что либо диета, либо считайте самостоятельно
@katenale степпер такое себе, у нас на работе в офисе стоял. Подошёл, размялся и всё.
@katenale, не всегда такой дефицит это ок, т.к возможно вы едите еду, которая тормозит похудение. Например можно съесть в эту норму небольшую пачку орехов и бургер, а можно грудку, много овощей, гречу, творог и всякое такое полезное. И как бы «обьесться» хорошей едой. И вот во втором случае вы будете скидывать, тк метаболизм будет работать на вас, при этом вы много съедите по объему. Тут дело еще в качестве еде, не только в дефиците, поэтому надо бы еще считать кбжу, если вы чувствуете что дефицит не помогает. Скорее всего мало белка у вас. А вот роллы очень задерживают воду, тк там рис (вы писали про них выше). Лично мне помогала выйти из плато греча, прям много ела ее в обед и на утро сразу минус был, ну тут еще все зависит от стабильности. Можно сегодня есть по норм рациону, а завтра ролы (с дефицитом!), и в этом случае все на смарку будет, тк вода встанет и мотивация пропадет(
@katenale, 1200 кал это вообще мало. Я раньше сама думала, чем меньше тем лучше. Но это не так работает) простым языком: на обргантзпцию организма надо примерно 900 кал (это жкт, дыхание, моргание и тд). Остальное идет на ваши движения. И вот когда не хватает этого нормы, то организм замедляется сильно, тк думает что все ужааас и надо откладывать, чтобы выживать.
Худею тока на питании. Мне много не надо скидывать, пока полет хороший.
Спорт хорошо, но он не про похудение в первую очередь, а про здоровое тело. Тонусное. Красивое.
если не понятно, спрашивайте. Программа древняя, но я много раз с ней улучшалась. Ни разу не дошла до последних недель 🤪
Степпер опасная штукенция, коленки рушит если неправильно использовать, за неделю
Ого, этого нюанса не знала. Я думала его как аналог долгой ходьбы использовать можно
Первый раз слышу, что степпер как-то на коленки влияет🤔
Похудеть реально конечно
Это же кардио нагрузка, за счет которой сжигаются калории
Вот я тоже не разбираюсь, решила послушать мнения)
Надо наверное самой пробовать.
Да, если будете долго шагать = сжигать много калорий, можно похудеть, конечно. Только калории в еде не повышайте
Степпер - это кардиотренажер, который помогает увеличить физическую активность, сжигать калории и развивать выносливость. Его преимущество в том, что занимает мало места и в довольно бюджетной стоимости, по сравнению с другими кардиотренажерами. Но эффективность процессов зависит от множества факторов - в первую очередь от питания.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Блин девчули!!я вот сейчас читаю нововведения прегги и думаю,мы же с вами с первого дня тут)уже такие все близкие и родные а кто то особенно☺ 🙈😍у нас все проще было)даже черных списков не было)что думаете об этом ?)
Как думаете это беременность или реагент
А давате фигуру покажем после рождения детей? На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈 Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Как вы относитесь, когда к вам подходят не знакомые люди, и просят денег? Даёте? Если отказываете, что говорите? Ко мне вчера в пятерочке подошла женщина, говорит помогите сколько сможете беременной. Я отказала. А потом вот думаю, может надо было дать, а вдруг Правда нуждается. А вдруг она меня прокляла вообще. Короче теперь думаю
Как думаете, в каком возрасте оптимально подарить планшет ребенку? Ответы 1,2,3 сразу нет, для меня это рано и считаю, что ничего хорошего. Думаю насчет 4, но опять, не рано ли? Естественно время в нем будет контролироваться, просто бесит тот факт, что иногда приходиться давать свой телефон, что бы отвлечь от чего то ребятенка
Lana·
Мама дочки-младенца
Да, если будете долго шагать = сжигать много калорий, можно похудеть, конечно. Только калории в еде не повышайте
Светлана·
Похудеть можно и без физ нагрузки,просто коррекцией питания