Как меняется режим сна у малыша 5-10 месяцев? Советы консультанта по сну, переходы на 2 сна и комфорт

Как меняется режим сна у малыша в 5-10 месяцев? 💤
Об этом расскажет консультант по сну Мария Алешкина 😴

📍 В этом возрасте снижается потребность во сне. В 5 месяцев ребенок может бодрствовать до 2 часов между снами, а к 9 месяцам это время увеличивается в 1,5 раза.

Меняется и дневной сон: к 10 месяцам его общее время сокращается до 2-2,5 часов вместо привычных 4 ☝🏻. В этот период малыши переходят с трех дневных снов на два – обычно это происходит в 8-10 месяцев и занимает от 1 до 3 недель.

📍 Формируются биоритмы, и режим сна становится более предсказуемым. С 4-5 месяцев дети начинают просыпаться в одно и то же время по утрам, что помогает выстроить стабильный график сна.

📍 Важно создать комфортные условия для сна, ведь малыши все чаще двигаются даже во сне. В этот период многие родители замечают, что малыш переворачивается, поднимает ножки или даже пробует ползти в кроватке. Чтобы сон оставался спокойным, важно выбрать подгузники, которые мягко адаптируются к движениям ребенка и обеспечивают сухость на всю ночь.

💡 Например, ночные трусики Pampers Premium Care обладают дышащим верхним слоем Airsoft, который предотвращает контакт кожи с влагой, сохраняя ощущение комфорта до 12 часов. Эластичный пояс позволяет трусикам идеально сидеть, даже если малыш активно двигается во сне. ссылка

📍 С 5 месяцев актуально более раннее укладывание на ночь – в промежутке 18:30-21:00. Именно в первой половине ночи у малыша происходит самый глубокий дельта-сон, который отвечает за восстановление сил.

📍 В этом возрасте также формируются привычки засыпания. Если малыш привыкает засыпать на руках, он может просыпаться между циклами сна и требовать тех же условий. Чтобы снизить количество ночных пробуждений, рекомендуется постепенно учить ребенка засыпать самостоятельно.

👶 А как изменился режим сна у вашего малыша? Делитесь в комментариях! ⬇️