Можно ли пить витамины во время поста: как усваиваются витамины Д, железо и ферритин? Советы и рекомендации

Девочки кто знает и разбирается, подскажите пжл. Хочу держать пост, но только вчера начала пить курс витаминов. Потому что витамин Д-19, Железо - 9, ферритин -10. Если я буду их пить на сухур и после ауыз ашара, витамины будут усваиваться ? Поможет ли мне это ? Думала не держать пост, поднять дефициты. Но внутри чувство вины что не буду держать пост.

Хелп помогите 🙏🏻