Утро заметкихудеющей: массаж, контрастный душ и завтрак для похудения! Делимся полезными привычками и рецептами
Всем доброе утро ☀️ #заметкихудеющей
Мое утро :
Массаж щеткой , зарядка лимфодренажная ( похлопывания по всему телу 👍) здорово разгоняет лимфу и утренние отеки уходят быстрее .
Потом дуууш , контрастный 💪 хорошо после него , заряд энергии обеспечен !)
Сегодня еще начала делать массаж головы специальной массажной щеткой , так как после родов выпадало много волос , в планах пропить курс витаминок , курс никотинки ( втирать ) она мне здорово помогла после 1 родов , и хочу купить тоник из розмарина , отзывы шикарные . Буду отращивать шевелюру ☺️
⬇️Теперь к завтраку ⬇️
Омлет из 2-х яиц + молоко
Рыбка слабосол
Драники картофельные
🟠1 картошка -100 гр
🟠Мука цельнозерновая -14 гр
🟠Жарю на 1 чайной ложке масла гхи , около 7 мин с одной стороны и другой 7 мин ( под крышкой )
Девчонки , делитесь своими завтраками 🌸 🌿
Как началось утро , кто -то уже начал прививать полезные привычки ? Может быть зарядка ? Массаж щеткой ? Контрастный душ ? ☝️
Кто не пробывал , советую попробовать ) 🌺
Лучший комментарий
Комментарии
Это все клево.. а где были дети? Мне один утром и то не дал бы 😂
А готовить кто-то может ? Время нет на себя. Я б заказала
Посмотрите у себя доставки с расчитаным кбжу , может есть
Подскажите, пожалуйста, а вы реально видите результат от массажа сухой щеткой?🙏🏻
Я его каждый день делаю с 2023 года )
Целлюлита нет у меня , НО тут бОльшую роль играет питание )
@annasadikovna, ага, помятое с помидорами. Час назад случайнО ответила не под вашим комментарием 😀😀😀
@schoolgirl бывало такое, меня долго понять не могли 😂
спасибо
Прикольно , из я батат вообще не пробывала 😏 нравится ?
@life_magical, я очень люблю батат фри с соусом дор блю🤤 но вот драники из картофеля для меня вкуснее, чем из батата) но хочется верить, что из батата чуть полезнее🤞🏽😁
Как бы написали мне , вот это обожраться !! 😁😁😁
Ладно , я шучу 😜
Считаете калории ?
@life_magical, да
это все вышло на 486
само приложение посчитало мне 2400 в сутки
но я ем на 1700-1800 примерно
Мой завтрак это яйцо взболтать, обжарить с одной стороны, сверху лепешку, перевернуть. Туда чеддер, домашняя колбаса, и закрыть как кесадилью. Сали с айсбергом и помидором. Кофе и на сладкое финики😌
Боже как вкусно 😂
@life_magical, на озоне брала. Веледу брала очень давно, вот хочу заказать, а то волосопад начался после родовых
@life_magical, мне казалось, что был. Ну я делала одновременно еще другие средства, может все в комплексе работало
@life_magical это еще осталось скушать 1350, а всего 1800 сьедаю когда работаю, в выходные меньше
Не голодно, у меня 4 приема пищи на 1800 ккал
@life_magical спасибо. Так и сделаю
За бжу еще только начинаю следить, вчера разобралась что это такое
С завтраком все легко пока. Йогурт без добавок или творог. Тяжелее сдерживаться вечером и к выходным
@life_magical, ну потому что сейчас цель похудеть) но как худеть не ограничивая себя как-то пока не придумала
@olgast777, Вписывать все в кбжу , хотя бы 2-3 недели считать и потом поймете сколько вам нужно есть