Как похудеть на ГВ без диет? Делимся опытом, эффективные способы для кормящих мам, летний сезон!
SOS!Девочки ,кто и как худел на ГВ,много набрала в беременность,и боюсь садиться на диету.Лето близко ,а вес стоит , даже при ГВ😭
Комментарии
Дааа,уже будет через неделю 4 мес.с первыми быстро худела ,но и набирала много ,боле 30 кг со всеми ,но видать это уже возраст 😭медленно уходит или совсем нет
@urudik4, не переживайте , всему свое время 🙏🏻
Начните с упражнений в свободное время 🤝🏻
Зачем диета? Кушайте вкусно и сбалансированно,даже сладости можно оставить,просто посчитайте свой кбжу и от этого отталкивайтесь в небольшой дефицит ,пейте достаточное количество воды в день(2литра я пью),витамины пейте по дефицитам,после 18 желательно не кушать,можно добавить немного спорта дома ,30 минут-1час в день. Результат не заставит Вас ждать)
Молоко не пропадет,вы главное больше жидкости пейте.
Я так и худею с октября,на Гв никак не отразилось
Я худела. Питайтесь в рамках кбжу и небольшого дефицита, много питья. Молоко от питания не пропадёт. Главное правильный подсчет.
Он и будет стоять. Максимум чего вы добьетесь - у вас пропадет молоко.
@urudik4, гормоны. Кормите спокойно, потом похудеете. Я даже в зал с тренером ходила - ноль толку было
У вас только 3 месяца прошло после родов, кто-то быстро худеет , а кому-то нужно время на восстановление. Соглашусь с вышесказанными словами, не нужно себя ограничивать в еде, потом эти ограничения могут сказаться на вашем эмоциональном состоянии 🙏🏻
Можете просто дома выполнять упражнения, этого будет достаточно 🤝🏻