Подписывайтесь на мой тг канал ссылка о здоровом питании, там очень много рецептов и полезной информации ❤️

Могу добавить в группу в вотсаппе по похудению и правильному питанию🥗, рецепты, полезные советы, мотивация, поддержка, общение, группа единомышленников🌿✨

У вас все получится) А эндокринолог велгию не назначил?)) отлично помогает худеть за счет того, что уменьшает аппетит, к ней добавить сбалансированное питание и спорт)

С большого веса чуть проще скидывать, хорошо уходит вода обычно, жирок поначалу топится отлично, главное просто грамотно составить небольшой дефицит и хотя бы гулять побольше пешком, спорт все равно при таком весе нельзя.
Но я вам так скажу, нет ничего невозможного, главное поставить цель и идти к ней потихоньку.
Я чат по питанию веду в вотсапе, там очень много девушек худеет с разного начального веса, но у каждой практически, кто действительно соблюдает рекомендации, есть результат. Если хотите, могу пригласить вас, там мотивации более чем достаточно. Мы делимся тарелочками, результатами, челленджи проводим периодически всякие)

Я вам советую еще проверить дефициты витаминов и восполнить их, если этого не делали . Я так худела и лечила алопецию одновременно , но в итоге забеременела , хотя у меня одна труба ☺️Худела с 75 и на 68 забеременела .

За месяц почти похудела с 73 до 69 пока
Идём дальше...
Исключила мучное (булочки, печенье, фастфуды и тп.)хлеб только ржаной или хлебцы
Сладкое убрала
Ну и порции уменьшила
Спорта по минимуму в домашних условиях, нет возможности в зал пока ходить
Пока так

Я похудела с 72 до 58.
Муторно , но если захотеть действительно, то можно.
У вас немного проще , быстро можно скинуть кг 20 , вода уйдёт лишняя из организма , а там проще будет, но чем вес меньше будет, тем сложнее его будет сгонять

Я беременеть не собираюсь , но расскажу начало своего пути
Мой вес 20 января был 122 кг
На сегодняшний день вешу 113 кг получается за месяц -9кг
сдала всевозможные анализы, здоровая как бык , просто надо жрать мне поменьше
Начала все считать любую крошку, что в рот попадает
Скачала приложение Lifesum считаю калории не более 1200 в день + стараюсь соблюдать бжу
Но скажу ЧЕСТНО это не на морально волевых.
Сначала принимала редуксин , он оч сильный входит в группу метамфетаминов его прописал гинеколог-эндокринолог, когда досдада анализы пришла к эндокринологу редуксин сказала уж допить , но больше не принимать. С него и правда жрать не охота. Мы пришли к выводу, что буду колоть семавик ( аналог оземпика) сейчас пока на дозировке 0,25 эффекта не ощущаю , пока держусь на морально волевых потому что кучу денег отдала на обследования , а секрет оказался прост ,жрать на пол ведра меньше .
Меня пока держит результат -9 кг за месяц при нулевой физической нагрузке . Как только увижу на весах двухзначную цифру включу спорт в свою жизнь. Спорт Пока искренне не хочу , прогулки да , но по району круги наматывать не хочу , а компактные дорожки все до 100-110кг рано еще

Буквально в сентябре-октябре весила 115 кг. Много? Очень. Страшно ли было планировать? Да. Но решили не откладывать и ни о чем не жалею.
На данный момент мой вес 107,5 кг. Без токсикоза (обычно с ним много уходит, тк невозможно есть), просто само по себе.

И не настраивайте себя на «длинный, сложный, долгий», все будет хорошо.🙏

Мотивация внутри вас должна быть. Желание иметь ребенка и быть здоровой - что может быть мощнее?

Хорошо это как? Я с 68 до 59 похудела