Що пити на ГВ при мігрені? Ефективні ліки та додаток для айфону з білим шумом

Два питаннячка ще😅
1. Що приймаєте на гв при мігрені? Парацетамол не допомагає, нурофен експрес мабуть часто не можна
2. На айфон який є додаток з приємним білим шумом? Або якийсь гарний трек на YouTube music?