Как перестать сутулиться? Эффективные методы помимо силы воли
Собака сутулая. Посмотрела на себя со стороны на видео и расстроилась. Есть способ помочь себе научиться ходить со сведеными вместе лопатками - кроме морально-волевых?) спину закачиваю, но смотрю в зале есть и сутулые качки😅 может корсеты какие-то для формирования привычки? Кому что помогало?
Сколиоз и остеохондроз в анамнезе, разумеется, присутствуют👌😃
anna_meow·
Пилатес помогает. В зале занимаюсь три с половиной года суммарно, но расправляться начала только когда подключила пилатес.
Надежда··
Мама сына (7 лет)
Ну вот раз в неделю забегаю на групповые по пилатесу, мало, наверное
anna_meow··
я занимаюсь 1 раз в неделю индивидуально. Почти через год чувствую результат.
Елена ·
Мама подростка
Привет!
К сожалению со сведенными лопатками ходить нельзя) Иначе они будут в спазме.
Ищите специалиста который работает с осанкой. И сами найдите упражнения и делайте.
У меня в студии например есть такая штука , как эстетическая коррекция спины и ШВЗ.
Помогаем от холки избавиться, плечики расправить. Так что хороший специалист Вам в помощь
Надежда··
Мама сына (7 лет)
Как должен называться этот специалист?)
Елена ··
Мама подростка
может массажист, может остеопат, только который умеет работать глубоко и делать то, что надо, а не просто пожмякать
oldie but still fucking goldie·
Мама дочки (12 лет)
Йога помогла.
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Самое простое это «бабкин» способ. Каждый день стоять ровно у стены с прижатыми к ней пятками и спиной.
МыСчастик_фото📸·
Мама дочки (7 лет)
Мне кажется йога и подобные практики очень помогают с этим
Александра ·
Мама сына (1 год)
Мне когда давно помогла студия балета, месяц занималась - результат шикарный. Пошла кстати совсем за другим туда)
Надежда··
Мама сына (7 лет)
Ого, мне кажется это космически сложно🥲
Александра ··
Мама сына (1 год)
вообще да сложно, но результат огонь, тело подтягивается, осанка выправляется.
Надя·
Надо не спину качать, а растягивать мышцы груди, раскрывать грудную клетку. Посмотрите упражнения на это
Надежда··
Мама сына (7 лет)
Тоже делаю, в связи работой с животом, но буду видимо этому уделять больше внимания