Похудение после родов: мой опыт с диетой для ГСД, контроль сахара и меню. Делюсь!
В послелний раз я сильно похудела во время беременности, вставала на учет 83 кг, а перед родами вес был 75. С 20 недель сидела на жеткой диете для ГСДшниц, каждый день контролировала сахар, каждую неделю ходила к хорошему эндокринологу,которая смотрела мои измерения и ругала или хвалила . У меня были распечатки меню,что можно,что нельзя. Я ни ела ни грамма сахара и сладкого. Я была просто молодец)
Но первое что я сделала после родов- прям на столе, пока ребенка упаковали в одеяло, и заполняли какие то документы- я спросила у медсестры какое нибудь сдадкое печенье, и она принесла мне самое вкусное, большое овсяное печенье, я помню ела его и плакала от счастья 😅 и потом меня уже было не остановить 🫣
Так вот, сейчас я опять приняла решение сесть на ту диету, я примерно помню что можно что нельзя. Настроена решительно)
Валентина·
Мама дочки (3 года), беременна (23 нед.)
Я всегда говорю, что сбросить вес легко - нужно просто отказаться от сладкого и мучного. А вот отказаться уже сложно🙈
Ольга··
Мама троих детей
Дааа, это сложно. Но можно же
Таяна·
Мама сына (4 года)
100% отказ от сладкого грозит срывом, в целом он у вас и был после родов, после которого вы не смогли остановиться. Вообще жесткие диеты=срыв. Считайте калории, питайтесь комфорно, не бойтесь сахара и худейте)
Я ем что хочу, ем вкусно и худею
Ольга··
Мама троих детей
ну мало ли что) я как то бросила курить, не за один день, и были срывы- но бросила. Хочу относится к сладкому и мучному также, как к тому что надо бросить) ну правда, подсчет калорий мне не подошёл, я не могу остановится. Мне нужны ограничения, я же смогла один раз
Валентина··
Мама дочки (3 года), беременна (23 нед.)
а вы попробуйте для начала не убрать совсем, а сократить процентов на 30% то количество сладкого/мучного, которое едите. И недельку-две так питаетесь. Потом еще немного и еще. Будет постепенно и организму проще будет адаптироваться. Мне подсчет калорий тоже не подходит. Он сводит меня с ума и я вообще не могу ни о чем думать, кроме еды😬
Ольга··
Мама троих детей
да, спасибо.примерно так и планирую поступить,постепенно.
Александра·
Мама сына (3 года)
Согласна с комментарием выше. Вы похудеете, сорветесь как после родов, наберете обратно и еще, возможно, сверху наберете. Слезы от печенья это такое себе. Вы потом вернетесь к тому же. И организм не дурак. "Меня лишают еды, кошмар, голодаю, срочно есть пока дают" - вы даже не заметите, как после жесткий ограничений будете есть все подряд и побольше. Еда и сигареты разное. Организм вам голодовку с рук не спустит.
Ольга··
Мама троих детей
Так, отказ от сладкого и мучного это же не голодовка, все остальное то есть можно) овощи,орехи, мясо, кисломолочку- просто не есть сложные углеводы.
Ольга··
Мама троих детей
Для меня контроль калорий вот это голодовка, когда привык есть 2000 в день,а надо ужаться в 1300
Александра·
Мама двоих (4 года, 8 лет), ждёт третьего
Сижу на этой диете сейчас и хочется сдохнуть))) добровольно б не вернулась никогда и мысль о том, что ещё 5 мес таких очень удручает
Александра··
Мама двоих (4 года, 8 лет), ждёт третьего
@winstony а какие?) кроме похудения))
Ольга··
Мама троих детей
у меня улучшилась кожа, был прилив сил, не было проблем со стулом и желудком, была приятная лёгкость,несмотря на беременность. Но похудение для меня основное, я помню у меня так лицо сильно похудела,скулы были) сейчас эти щеки меня бесят 😅
Александра··
Мама двоих (4 года, 8 лет), ждёт третьего
здорово, у меня пока упадок сил)) буду надеяться придут
ellka83·
Я с вами. 💪🏼На самом деле тоже в беременность сидела на такой же диете, хотя в этот раз мне не поставили гсд, но я все равно не ела сахар,но блин после родов я все наверстала, конечно же🤦🏼...
Ольга··
Мама троих детей
Да, набралось всё быстрее чем уходило) у меня 20 кг просто прилипли моментом
ellka83··
это правда 😔...а какой у вас вес и рост?
Ольга··
Мама троих детей
@elly5 сейчас вес 83, рост 173. Это мой предел, всю жизнь было до 60 ти