девочкии нужен совет😁как правильно набрать массу? что и какие продукты кушать? на данный момент вешу 48 кг при росте 167 см🥲
увидела свои фото с 2021-2022 года, когда вес стабильно держался на 53-55 кг. учугэй багайы пуш паш фигуралаах, буут да буут этим ол сагана, билигин унуогум бартыгар аалылла сылдьар дебит курдук😩😂
Это я 114 кг и 63 кг
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼: Куриный пирог 10шт Жульен в горшочке из теста 4 шт Вареники с творогом 4 кг Вареники с картошкой 6 кг Пельмени 7 кг Манты 7 кг Котлеты 4 кг Тефтели 2 кг Сырники 60 штук Рулет орама 11 штук Самса с курицей 4 кг Голубцы 1 порция 8 штук) +4 борщевые заправки для борща
А давате фигуру покажем после рождения детей? На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈 Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Nст·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Мне занятия спортом повышают аппетит, ну и питание при этом тоже должно быть сбалансированное, много белков и поменьше быстрых углеводов. Я 167 и 51, но мечтаю о 49 🥲
Momster3·
Мама троих детей
Я при росте 162 вешу 46-47🥺сразу сбрасываю вес после родов бесит, по идее все ем курдук да, сейчас кожа да кости страшно выгляжу
Елена··
Мама дочки-младенца
ноо, очень раздражает
чупа чупс курдук тебем эрэ хаалбыт🤣
Momster3··
Мама троих детей
раньше если нравилась худоба то сейчас уже не весело🤣хочется сочности упругости в теле
Сссс·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Если на гв, то норм буолуо. После гв некоторые набирают вес🍀
Елена··
Мама дочки-младенца
очень надеюсь на это🙏🏻
Вероника·
Многодетная мама (5 детей)
Кушать больше положенных калорий
Да все кушать , сбалансированно , побольше Жиров , белков
Скачайте приложение и там введите в данных , что нужно набрать , там выдаст ваш каллораж и даже в этих приложениях есть рационы
Елена··
Мама дочки-младенца
спасибо за ответ😄