девочкии нужен совет😁как правильно набрать массу? что и какие продукты кушать? на данный момент вешу 48 кг при росте 167 см🥲
увидела свои фото с 2021-2022 года, когда вес стабильно держался на 53-55 кг. учугэй багайы пуш паш фигуралаах, буут да буут этим ол сагана, билигин унуогум бартыгар аалылла сылдьар дебит курдук😩😂
Комментарии
Я при росте 162 вешу 46-47🥺сразу сбрасываю вес после родов бесит, по идее все ем курдук да, сейчас кожа да кости страшно выгляжу
@lafftx, раньше если нравилась худоба то сейчас уже не весело🤣хочется сочности упругости в теле
Если на гв, то норм буолуо. После гв некоторые набирают вес🍀
Кушать больше положенных калорий
Да все кушать , сбалансированно , побольше Жиров , белков
Скачайте приложение и там введите в данных , что нужно набрать , там выдаст ваш каллораж и даже в этих приложениях есть рационы
Это я 114 кг и 63 кг
Что я наготовила: запасы на год!
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼:
Куриный пирог 10шт
Жульен в горшочке из теста 4 шт
Вареники с творогом 4 кг
Вареники с картошкой 6 кг
Пельмени 7 кг
Манты 7 кг
Котлеты 4 кг
Тефтели 2 кг
Сырники 60 штук
Рулет орама 11 штук
Самса с курицей 4 кг
Голубцы 1 порция 8 штук)
+4 борщевые заправки для борща
Как выглядеть после рождения детей?
А давате фигуру покажем после рождения детей?
На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈
Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
Как быстро сбросить до 55 кг и получить 100 тыс? Советы мам
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс ..
Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁
P. S я вешу 63-64 кг ..
Мне занятия спортом повышают аппетит, ну и питание при этом тоже должно быть сбалансированное, много белков и поменьше быстрых углеводов. Я 167 и 51, но мечтаю о 49 🥲