Mom.life
Ксения
kseniya_solovey
Ксения·Мама сына (2 года)

Как перестать сидеть в телефоне до ночи и быстро уснуть: советы от тех, кто тоже страдает?

Девочки, есть среди нас еще те, кто хочет спать, а когда ложитесь в кровать, то до изнеможения сидите в телефоне до 2-3 часов ночи? Как от этого избавиться? Если убираю телефон, то в тишине вообще не могу уснуть

26.02.2025
3

Лучший комментарий

burundyshka
Dnadik·Мама троих детей

Убирать телефон и лежать в тишине, и так пока организм не перестроится. Это зависимость

27.02.2025 Нравится Ответить

Комментарии

sae34
Ю·Мама дочки (1 год)

Яяяя) и так каждую ночь. Вот один раз уснула думала всё теперь всегда буду спать. На следующий день была бодрая и ночью уже не хотела спать до 2х. Короче мой организм привык и раз в неделю ложится пораньше мне хватает 🤣

27.02.2025 Нравится Ответить
nice.alu
Nice.Alu·Мама двоих (1 год, 15 лет)

У меня такая же беда , пью иногда меласон)

27.02.2025 Нравится Ответить
mamalama95
Мария·Мама двоих (младенец)

Я когда чувствую зависимость от соцсетей, выхожу из всех страниц на недельку, возьмите что-то почитать на недельку вместо телефона, что вам самой интересно

27.02.2025 Нравится Ответить
aliaksandra_m
Александра·Мама двоих (2 года, 4 года)

Минут 30 стабильно еще в телефоне, как только волна сна, сразу выключаю и засыпаю

27.02.2025 Нравится Ответить
leonovalizaveta97
Елизавета·Мама двоих (младенец)

При беременности так делала. Была бессонница

27.02.2025 Нравится Ответить
katsiarynaliolia
Екатерина Лёля·Мама дочки (7 лет)

Когда устанешь, не до телефона))

Мне вчера дико хотелось отключить мозг, посмотреть сериал.. но я понимала, что устала капец и очень хочу спать.. осилила минут 30, выключила и уснула за 3 секунды)

27.02.2025 Нравится Ответить
katsiarynaliolia
Екатерина Лёля·Мама дочки (7 лет)

А вообще я читала, что чтобы уснуть нужно 15 минут лежать неподвижно с закрытыми глазами. Можно музыку какую включить

На ресницах я засыпаю так)))

27.02.2025 Нравится Ответить
linkowa

У меня так бывает, я когда ложусь спать, телефон убираю. И на 10 минут включаю колонку Алису расслабляющую музыку и засыпаю.

27.02.2025 Нравится Ответить
nikita__mom
Алена·Мама сына (8 лет)

Вставайте в 6-7 утра , захочется спать

27.02.2025 Нравится Ответить
kseniya_solovey
Ксения·Мама сына (2 года)

Я встаю в 7 утра. И спать хочу постоянно. Но когда ложусь спать , начинается вот эта карусель

27.02.2025 Нравится Ответить
prostomariaaaa
Maria·Мама двоих (младенец)

Плюсую про выход на работу) тоже самое было, но с появление работы - засыпала раньше ребенка))

Мне еще книга помогает быстрее «нагнать» сон))

27.02.2025 Нравится Ответить
zhenya_k
Евгения·Мама дочки (3 года)

В декрете - да, не до 3, конечно, но до часа могла залипать в телефон, а сейчас вышла на работу и фигушки, встаю в 6.20, поэтому отбой в 22, не в моих интересах в телефон таращиться. Да, бывает, что могу долго лежать и тяжело уснуть, но ничего, зато без телефона, если уж совсем беда, то перед сном меласон бахну и сплю, как младенец

27.02.2025 Нравится Ответить
tosja-bosja
Тося Бося·Мама дочки (8 лет)

Когда не могу уснуть, чтобы не тупить в телефончик, включаю аудиокнигу в наушниках.

Вырубает за 10 минут, особенно озвучка Сергея Чонишвили.

27.02.2025 Нравится Ответить
kseniya_solovey
Ксения·Мама сына (2 года)

Ой, надо попробовать. Звучит интересно)

27.02.2025 Нравится Ответить
anonimniy_introvert

Есть такое. Встаю в 5.45, спать рубит около 21.30, но сверху в это время скачет табун лошадей, а сбоку соседский жеРебенок музицирует на фортепиано одним пальцем дын-дын-дын-дын….дын. И все, чтоб заглушить эти все звуки я включаю сериал или листаю ленту, и сон как рукой снимает. Хорошо если к 00.00 улягусь, но это редко

27.02.2025 Нравится Ответить
la.melancolie
Даша·Мама сына (4 года)

Пройдет как только вы на работу выйдите, я вчера в час легла, потому что шторы вешала, и вот сейчас в 7 утра встала вести малого в сад, и очень при очень жалею о своем решении 😆

27.02.2025 Нравится Ответить
k.yulka
Юлия·Мама дочки (2 года)

Я укладываю дочку спать, включаю себе в наушниках какое - нибудь интервью на ютубе, а как она уже уснула, включаю в наушниках разные медитации, повязку на глаза и засыпаю.

27.02.2025 Нравится Ответить
ira.sivenko.2017
Ирина Сивенко·Мама троих детей

Да ...счас на работу не могу собраться.... кофе не помогает

27.02.2025 Нравится Ответить
kattirina4
Катя ·Мама дочки (9 лет)

Уже полгода если не больше так, при чем без телефона, лежу смотрю в потолок

Снотворное не берет

Связываю с нервами и стрессом

27.02.2025 Нравится Ответить
burundyshka
Dnadik·Мама троих детей

Убирать телефон и лежать в тишине, и так пока организм не перестроится. Это зависимость

27.02.2025 Нравится Ответить
mamamilashi31
Наташа·Мама дочки (6 лет)

После курса успокоительного, сплю как младенец. В 22 уже чуть глаза держу🤣

27.02.2025 Нравится Ответить
wireless
Wireless·Мама двоих (3 года, 6 лет)

А что пили?

27.02.2025 Нравится Ответить
mamamilashi31
Наташа·Мама дочки (6 лет)

@wireless ноофен

27.02.2025 Нравится Ответить
lolalasto
Lola·Мама двоих (1 год, 3 года)

4 месяца так мучалась

И потом прошло само

27.02.2025 Нравится Ответить
dzinadm
Dzina Dubniuk·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Встаю всегда в 6-6.30.

После обеда не пить кофе

Телефон убрать за часа два до сна.

Ложиться с ребенка 22.00

27.02.2025 Нравится Ответить
yuliya_rum
Юля🌸·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

В декрете когда была, да. Как вышла на работу, нет.

27.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также