Меню на неделю: творожная запеканка, булгур с курицей, салат и режим дня для сексуальной бывшей!

Так, завтра начинаем день с новых старых полезных привычек. Сегодня сходила в магазин и купила продукты на неделю. Забыла сказать, что удобнее всего оказалось есть одно и то же всю неделю. Да, я так могу😅 Поэтому меню следующее:

1 прием: запеканка из творога без сахара и манки/муки, ломтик творожного сыра и свежий огурец на бородинском хлебце, кефир.

2 прием: булгур с мексиканской смесью и печень куриная, обжаренная в соевом соусе, бородинский хлебец, чай/кофе с молоком.

3 прием: руккола, красный перец, редис, белок вареный, огурец свежий, полито бальзамиком и шампиньоны запеченные в духовке, кефир.

- Больше воды

- 10000 шагов и утром комплекс от отеков

- Контрастный душ

- Мфр или йога с медитацией 15 минут по возможности

- Без алкоголя

- Никакого стресса

- Сон 7-8 часов

Через неделю проверим результат👻

Заведу себе хештег #сексуальнаябывшая