Mom.life
🤍
mama_v_20
🤍·Мама двоих (3 года, 6 лет)
Как успокаиваетесь при панической атаке? Ноги дергаются будто судороги
Внутренний озноб,лежу под одеялом и дрожу от холода
26.02.2025

Лучший комментарий

Комментарии

m_kravtsova
Марьяна·Мама сына (10 лет)
Faino бот в телеге
26.02.2025 Нравится Ответить
mama_v_20
🤍·Мама двоих (3 года, 6 лет)
А что это за бот?
27.02.2025 Нравится Ответить
m_kravtsova
Марьяна·Мама сына (10 лет)
@mama_v_20, попробуйте. Там определенные задания. Он вас мягко выведет из состояние тревоги
27.02.2025 Нравится Ответить
mamaofelii
Ульяна·Мама дочки (7 лет)
Я считаю до 10 и приговариваю, что это лишь паничка и не более
26.02.2025 Нравится Ответить
milkymilaway
Мила·Мама дочки (2 года)
Мне бы помог горячий душ долгий
26.02.2025 Нравится Ответить
somniator
Настя ·Мама сына (1 год), беременна (31 нед.)
Дышать в пакет. Выдохнули в него углекислый газ, вдохнули его же через рот. Должно помочь
26.02.2025 Нравится Ответить
whiskey_kate
Екатерина·Мама дочки (6 лет)
Встаю и иду ходить по квартире, открываю окна нараспашку, медленно дышу
26.02.2025 Нравится Ответить
yarkie_budni
Яркие будни·Мама сына (9 лет)
дыхание по квадрату, или 4 счета вдох-5 выдох (организм сосредотачивается на нехватке кислорода и не пускает силы на стресс)
26.02.2025 Нравится Ответить
yarkie_budni
Яркие будни·Мама сына (9 лет)
может быть 5 счетов - 6 выдох, любые числа - главное выдох дольше вдоха
26.02.2025 Нравится Ответить
anastasiiyan
Анастасия·Мама сына-младенца
Щипайте себя, пейте холодную воду, откройте окно и подышите
Если рядом кто-то есть - попросите с вами поговорить
Можно поприседать, поотжиматься
Отлично помогает еще играть в телефоне во что-то, отвлекаться
26.02.2025 Нравится Ответить
likanika.vuka
Лика👽·Мама троих детей
Перевести внимание на окружающую обстановку. Найти 5 предметов красных , 5 предметов с запахом и т д ..
вспомните таблицу умножения .

А еще сладкий чай с лимоном .
26.02.2025 Нравится Ответить
ane4ka-ko
Persik-ko·Мама сына (6 лет)
Когда была молодая были атаки. Заметила что если есть сильно мало сладкого, то атак тоже меньше.
26.02.2025 Нравится Ответить
linok0810
Лина·Мама двоих (6 лет, 20 лет)
Мне душ помогает или звоню подруге, у нас взаимно когда атаки были звонили друг другу)
26.02.2025 Нравится Ответить
linok0810
Лина·Мама двоих (6 лет, 20 лет)
Дыхание, пила воду и считала глоточки, открывала окно, пыталась играть смотреть фильм переключиться
26.02.2025 Нравится Ответить
anahitzaq
Anahit·Мама двоих (младенец)
Переключится,скачивайте игру какую нибудь
26.02.2025 Нравится Ответить
anzhymur
Анжелика·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
У меня атак не было. Но когда паника, то помогает дыхание. На 4 счета.
26.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также