Ем 3 раза в день по 300 гр. На ужин только белок и салат. Без перекусов🙂

спасибо🫂

@lali_la, можете и меня добавить ? 87023061914

Здравствуйте. И меня добавьте пожалуйста 87759857251

@lali_la, здравствуйте. Добавьте пжл меня тоже 87054250002

Жидкость не считается

спасибо🫂🤗

я в вас верю 🙂 у вас все получится 🙏🙏

спасииибо🌸😊

@dinali2020, спасибо🌸 на сколько вы постройнели?))

спасибо большое😊🌸🩷

спасибо🌷😊

у меня тоже рост 165 🙂

Здравствуйте, подскажите пожалуйста 300 грамм любой еды 3 раза в день, верно?

@dinali2020 Здраствуйте. Я не взвешиваю))) но примерно я так же питаюсь. Можно замерять стаканом где 250 гр.

Вообще я стала так питаться как устроилась на новую работу, было много стресса и много работы, времени на обед не было первые 3 месяца и начала кушать прям на раб.месте, по немногу, так и привыкла.
Кушать можно часто но по чуть чуть. И желательно нормальную, домашнюю еду.
Я ем когда чувствую голод, могу и 4 раза в день и даже с перекусами, а бывает и 2 раза в день всего поем. Так же много пью, воду, чай, кисель, компот. Сладкое не ем, редко пару конфет могу съесть.

@dinali2020 По сути я ела бывало и сосиски в тесте и донер(но его я делила на 2 раза, за раз не могла его съесть) то есть фаст фуд можно итд. Но лучше питаться правильное едой, у меня организм не воспринимает постоянно фаст фуды, наоборот мне больше нравится нормальная еда, от неё легче и инергии больше как я заметила.

взвешивала каждую порцию еды, ровно 300 гр, иногда даже меньше. питаюсь 3 раза в день, без перекусов самое главное. можно пить чай, кофе. воду много пью, зелень добавляю в каждый прием пищи🙂 на ужин строго белок и салат 🙂

Вот и я о том же , проглажено все складено

😀😀😀

😂😂😂😂😂

@lovelife., давайте, в личку напишите

@lovelife., тоже срок дала до конца марта

у меня рост 165 🙂

@gulnara_zhakupova, подскажите пожалуйста по времени как? Завтрак, обед и ужин во сколько? Интервал приема пищи какой?)

@dinakst, тоже интересно

@gulnara_zhakupova я видимо по той же схеме стала питаться, пока только месяц прошел . Ушло 5кг. Но у меня большой вес).