Сколько раз в неделю у вас кардио? И можно ли его делать после силовых, или выносить в отдельный день лучше? Ничего не…
Сколько раз в неделю у вас кардио? И можно ли его делать после силовых, или выносить в отдельный день лучше? Ничего не понимаю пока в этом, но хочу разобраться🤣
Анжела·
После можно
Плюс отдельный день только кардио
(2 раза силовые в неделю)
Зоя Смешная·
Мама дочки (8 лет)
Выносить в отдельный день или просто бытовую активность ( норму шагов) поднять до 10-15 тыс, толку больше будет, кардио не сжигает толком жир напрямую, но тратит много сил, вам просто расход калорий для снижения веса или % жира нужен
Кнопик··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Для снижения веса нужно
devochka_sentyabrya·
Мама троих детей
Я ратное после силовой еще час на дорожке бегала или на степе ходила