Сколько раз в неделю у вас кардио? И можно ли его делать после силовых, или выносить в отдельный день лучше? Ничего не понимаю пока в этом, но хочу разобраться🤣

Question

devochka_sentyabrya · Answer

Я ратное после силовой еще час на дорожке бегала или на степе ходила

Кристина Шмелёва · Answer

Выносить в отдельный день или просто бытовую активность ( норму шагов) поднять до 10-15 тыс, толку больше будет, кардио не сжигает толком жир напрямую, но тратит много сил, вам просто расход калорий для снижения веса или % жира нужен

Кнопик · Answer

Для снижения веса нужно

Анжела · Answer

После можно
Плюс отдельный день только кардио
(2 раза силовые в неделю)

Лучший комментарий

Комментарии