Почему вес на ПП снова растет, хотя ем мало и правильно? Что не так с питанием и организмом?
Месяц на пп, почему вес начал ползти вверх опять? 😭
Исходный - 74,7, неделю назад был 68,3, сегодня взвесилась - 69,7 (и это после стула, извиняюсь) 😞. Стремлюсь к 60, средняя норма 62-63.
Я уже не понимаю, в чем дело...
На завтрак - яйца + индейка + овощи, либо каша на низколактозном молоке. Обед - мясо+зелень+крупа/овощи, либо с рыбой запеченной (минтай). Ужин - в основном, белок и овощи, либо только белок.
По калоражу примерно 800 в среднем, но мне хватает. Бжу - 40-50/25/25 %. Чего еще этому организму не хватает, чтоб топить жир?( Воду пью по 2л примерно, сахар и мука исключены. Никаких сахарозаменителей, масло только оливковое в салат (10г). Боюсь, что скоро мой запал кончится(. Спорт добавлю в ближайшие время - абсолютно нет на него времени сейчас...
Комментарии
@giacinta девочки девочкам рознь. У каждого всё индивидуально. Как минимум диетолог должен вести
@madamgasell, диетолог не будет вести вас бесплатно) а если есть цель и желание , то всю нужную информацию можно изучить самостоятельно) я просто предложила, нет так нет))
@giacinta я не говорила нигде, что хочу бесплатного диетолога. А такими советами можно навредить ещё больше. Девочки не знают мои проблемы с жкт и почками, не знают моего гормонального фона. Логично?
Овощи задерживают воду . В каком количестве вы их едите сейчас , когда там одна химия вне сезона. Особенно помидоры
Свежие реже, замороженные чаще (цветная капуста, брокколи, брюссельская, стручковая фасоль, горошек). Что в них плохого? Картошку, морковь (только свежую) не ем
@madamgasell, вам нужно насчет капусты самостоятельно почитать и сделать свои выводы . Я например до безумия люблю брокколи, но когда я буду скидывать после родов 25 кг (все 3 беременности так набираю ), я исключу все что может помешать моему животу быть плоским как доска
@maya_no_ne_twoya тогда только на воде сидеть
Поддерживаю оба комментария девочек и отёки и мало ккал
Зависит от цикла. И ккал очень мало. В интернете по калькуляторам посмотрите норму свою. Вам может казаться, что хватает,на самом деле нет и организм в стрессе опять запасаться начинает.
Ем полными тарелками по 250-300 г в среднем. Разве это мало?
Сейчас вроде середина как раз, тоже могут быть отеки?
Очень мало калорий. Что бы худеть и не вредить здоровью нужно давать организму то что ему нужно, а 800 калорий это катастрофически мало. Вам нужно рассчитать свою норму кбжу ,базовый расход у вас и тот будет явно выше 800 .