Реально ли накачать попу и спину новичку без тренера: базовые упражнения и набор массы?
Всем привет
Девчат , как думаете без тренера в зале реально ли добиться результата новичку делая базовые упражнения на попу , спину например? Тут больше набор массы
Месяц с тренером походила, по карману бьет такое удовольствие 🤧
Комментарии
Даа я ходила. Мне показали 1 раз что нужно делать и количество , я с,марта- июнь так классно подтянулась и постройнела,перед свадьбой)>
Если вы знаете какие упражнения и как правильно их делать, то конечно реально. Главное знать правильную технику, а то некоторые приходят делают неправильно весь месяц подходы, и результата ноль. Лично для меня тренер как нагоняй😅 я знаю все и как надо делать чтобы добиться результата, но иногда тупо лень и как раз тренер в этом мне помогает, плюс мотивация не пропускать тренировки. Еще не мало важно правильно питаться, если для набора массы то можно пить протеин, для выносливости пила BCA
@_ainura.oo, до родов занималась, сейчас пока нет😅 тоже массу набирала, попу, спину и ноги прокачивала. Как восстановлюсь планирую возобновить тренировки но с тренером 😅
@albia, круто 🙌 и когда увидели первые результаты? Питание соблюдали?)
@_ainura.oo, честно, с питанием грешила😅 ела все сбалансированное, но сладкое не исключила. Массу набрала и тело прокачала примерно 4-5 месяцев
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Сын плачет в лагере
Сын каждый день звонит из лагеря со слезами и просит забрать его домой…
Его никто не обижает если что, просто ему не нравится что нужно тренироваться, заниматься, что нет сладостей, еда не вся которую он любит и тд
В этот лагерь он сам очень хотел поехать еще с зимы, я пыталась отговорить, но он был уверен, и просился.
С тренером на связи каждый день, он говорит, что Тимофей плачет только когда звонит мне, в остальное время он веселый, играет с ребятами, тренируется и всё у него хорошо.
Завтра...
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
девочки, не хочу набрать 25 кг, как в первую беременность... поддержите и присоединяйтесь, Кто тоже хочет следить за весом, а силы воли не очень... может вместе будем контролировать вес? отписываться здесь в комментариях что съели за день с фото) когда после первой беременности восстанавливалась с тренером, она следила за нами именно таким образом - просила отписываться после каждого приема - ругала, коментила что можно, а что исключить... помогалао!!!давайте со мной?) #наппс1701#
Как мы жили без тарологов и тренеров для кота?
Таролог, нумеролог, нутрициолог, домашний психолог...астролог, картолог, диетолог. Доула, спец.по сну, спец. по гв., спец. по прикорму и ив... Гадалка, через экран порчу снималка...личный тренер, тренер для соседа, тренер для кота, собаки и рыбки...тренер для тренера,как стать тренером. Курсы по любому поводу и без. Как же мы жили то без 😅😅😅
(Ладно, ладно, некоторые очень даже полезные бывают)
Просто как не зайдешь в ленте всегда есть таролог и тот кто возьмет на расклад 😅
Так и делают - потом без тренера