Реально ли накачать попу и спину новичку без тренера: базовые упражнения и набор массы?
Всем привет
Девчат , как думаете без тренера в зале реально ли добиться результата новичку делая базовые упражнения на попу , спину например? Тут больше набор массы
Месяц с тренером походила, по карману бьет такое удовольствие 🤧
Альбина·
Мама дочки-младенца
Если вы знаете какие упражнения и как правильно их делать, то конечно реально. Главное знать правильную технику, а то некоторые приходят делают неправильно весь месяц подходы, и результата ноль. Лично для меня тренер как нагоняй😅 я знаю все и как надо делать чтобы добиться результата, но иногда тупо лень и как раз тренер в этом мне помогает, плюс мотивация не пропускать тренировки. Еще не мало важно правильно питаться, если для набора массы то можно пить протеин, для выносливости пила BCA
Альбина··
Мама дочки-младенца
@_ainura.oo, до родов занималась, сейчас пока нет😅 тоже массу набирала, попу, спину и ноги прокачивала. Как восстановлюсь планирую возобновить тренировки но с тренером 😅
Ainura··
Мама двоих (2 года, 4 года)
круто 🙌 и когда увидели первые результаты? Питание соблюдали?)
Альбина··
Мама дочки-младенца
честно, с питанием грешила😅 ела все сбалансированное, но сладкое не исключила. Массу набрала и тело прокачала примерно 4-5 месяцев
Мадина ·
Мама сына (2 года), беременна (29 нед.)
Даа я ходила. Мне показали 1 раз что нужно делать и количество , я с,марта- июнь так классно подтянулась и постройнела,перед свадьбой)>
Baobab·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Так и делают - потом без тренера