Как научиться проживать чувства: опыт после развода и советы от Екатерины Долгановой
Сегодня я хочу поделиться с вами своими мыслями и опытом, которые приобрела с годами. У меня есть одна замечательная способность, и сейчас я вам о ней расскажу.
Я научилась проживать чувства, не пытаясь сразу же их изменить или интерпретировать. Я научилась воспринимать их такими, какие они есть, без лишних объяснений и домыслов.
Как это проявляется в жизни?
Например, когда я вспоминаю свой первый вечер после приятного решения о разводе, в комнате у окна меня охватила волна апатии и смутного чувства тяжести. Я сказала себе: «Хорошо, сейчас я просто буду в этом». Я не стала задаваться вопросами: «Почему я это чувствую? Неужели я не рада своему выбору, обдуманному решению? Я же так откровенно и долго к этому шла! Это ненормально! Я недостойна быть женщиной, матерью - я лишаю своих детей отца!»
С первыми лучами солнца апатия прошла, и я смогла сохранить силы для адаптации, любви и заботы о себе и своих малышах.
Мы часто, когда испытываем неприятные чувства, стремимся найти быстрые решения, чтобы не сталкиваться с ними. Однако такой механизм часто берёт начало в нашем прошлом, в детском опыте, когда нам не помогали проживать чувства, не учили справляться с ними и даже не говорили, что любые эмоции важны. А это истина, любые - вот злость, сколько в ней силы скрыто, правильно направить, распознать и перёд...
В такие моменты, как я полагаю, укреплялась внутренняя часть, которая помогала нам выживать. Она как бы отодвигала, подавляла чувства и «включала» интерпретации, чтобы справиться с эмоциональным штормом и облегчить нашу жизнь.
Лучший способ преодолеть это — увидеть в себе эту часть, поблагодарить её за заботу и преданность и понять, не застряла ли она в прошлом, не считает ли она нас тем ребёнком, которому нужна была защита и помощь. Мы уже выросли и можем сами справляться со своими чувствами, не ругая себя за них и не делая поспешных выводов. Мы способны помочь себе и поддержать.
С любовью и заботой, ваша Екатерина Долганова, больше чем психолог.
Комментариев ещё никто не написал.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...