Кардио и силовые: добавлять или нет? Личный опыт и польза кардио на лестнице для здоровья и фигуры

И все же кардио как добавка к силовым-очень хороша 🥰
Знаю, что не все тренеры рекомендуют добавлять кардио, некоторые даже к сцене готовят без него, но чудес не бывает, тогда режут бжу. Я сейчас на калории не смотрю, но бжу-обязательно.

Кардио делаю на лестнице в зале, для меня это что-то типа сессии у психолога.
И да, еще момент-вид нагрузки, от которого будет кайфовать ваше тело и голова-у каждого свой!