Кардио и силовые: добавлять или нет? Личный опыт и польза кардио на лестнице для здоровья и фигуры

Question

И все же кардио как добавка к силовым-очень хороша 🥰
Знаю, что не все тренеры рекомендуют добавлять кардио, некоторые даже к сцене готовят без него, но чудес не бывает, тогда режут бжу. Я сейчас на калории не смотрю, но бжу-обязательно.

Кардио делаю на лестнице в зале, для меня это что-то типа сессии у психолога.
И да, еще момент-вид нагрузки, от которого будет кайфовать ваше тело и голова-у каждого свой!

Anna · Answer

Тут у @ingrid.velette.thai, был пост про то, что цепляет в девушках после 30 и вот она написала про суставы. А я просто балдею от подкаченных рук 😻, у меня даже в лучшие годы и практического проживания в зале не было такого рельефа 😩

ingrid.velette.thaï · Answer

Суставы - это 😍😍😍но красивое спортивное тело везде - это еще круче 🎆🔥

Елена · Answer

А по времени? И пульсу?

Галя · Answer

От 40 минут, когда есть время и настрой делаю 50 минут и час. А пульс от 120, тоже если хорошо держу, то делаю 130-140, когда лениво после дня рук, тогда 120.

Кардио и силовые: добавлять или нет? Личный опыт и польза кардио на лестнице для здоровья и фигуры

Лучший комментарий

Комментарии