И все же кардио как добавка к силовым-очень хороша 🥰
Знаю, что не все тренеры рекомендуют добавлять кардио, некоторые даже к сцене готовят без него, но чудес не бывает, тогда режут бжу. Я сейчас на калории не смотрю, но бжу-обязательно.
Кардио делаю на лестнице в зале, для меня это что-то типа сессии у психолога.
И да, еще момент-вид нагрузки, от которого будет кайфовать ваше тело и голова-у каждого свой!
Тут у @ingrid.velette.thai, был пост про то, что цепляет в девушках после 30 и вот она написала про суставы. А я просто балдею от подкаченных рук 😻, у меня даже в лучшие годы и практического проживания в зале не было такого рельефа 😩