Как увеличить первый сон ребенка и сократить второй? Режим с двумя снами, советы и опыт

Девушки, у ребенка 2 сна

Подьем в 8-8:30

Первый сон в 11:00-11:30 спит обычно 1,5ч плюс минус

Второй сон в 15:30-16:00 и спит до 19:00, спала бы и больше, но постоянно бужу, чтобы в ночь ушла нормально

Так вот вопрос, как сделать так, чтобы наоборот первый сон был длинный, а второй покороче? 🥲постоянно первый короткий, а второй дрыхнет фиг разбудишь