Какой протеин для похудения выбрать? Советы по ПП и замене ужина для достижения результата

Посоветуйте пожалуйста протеин для похудения( естественно пп и физ нагрузки присутствуют, протеин мне чтобы добрать белок и можно заменить ужин)