Тушеное мясо с макаронами: ПП или нет? Разбираемся в калориях и влиянии на похудение
Это считается пп?
Мясо тушеное в томатах, макароны твердых сортов
Почему я не худею? Слишком много?
Это считается пп?
Мясо тушеное в томатах, макароны твердых сортов
Почему я не худею? Слишком много?
Jan·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Лучше углеводы вообще убрать
Мясо рыба с овощами
С·
Мама сына (2 года)
Скачайте приложение по подсчету кбжу и сами поймете чего у вас не хватает в рационе. Спросите у чата gpt сколько вам надо есть калорий в день, чтобы худеть и какими должны быть бжу.
Nanana·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
И макароны не убирайте из рациона ни в коем случае, как советуют. Они тоже полезные
Anel··
@ananasik94, На момент снижения веса лучше убрать вечером, потому что автор пишет, что вес не снижается.
К тому же явно присутствуют перекусы, а не чистое трёхразовое питание.
Nanana··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
ну не знаю, я так худела на 20 кг.
У автора не снижается вес потому что у неё нет баланса в еде. И плюс, процесс похудения начинается не сразу. Какое-то время она может вообще не худеть даже на пп, а потом метаболизм начинает работать, и организм перестраивается и худеет
Anel··
@ananasik94, Конечно, вводных данных много.
И самое главное правило - это есть меньше, чем расходуешь. С этим и есть основная проблема всех худеющих.
Samanta·
Мама сына (7 лет)
Слишком скудно, мало каллорий. Поэтому организм запасается наоборот
Delayla ··
Мама дочки (3 года)
а как нужно? Блин не пойму
Nanana··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
посмотрите метод здоровой тарелки
Samanta··
Мама сына (7 лет)
кушать чаще, не допускать голода. Белка больше добавить+ повышайте активности. Добавляйте зелень. Макароны не убирайте, без углеводом организм жить не может.
Амням·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
у вас в рационе очень мало белка
Delayla ··
Мама дочки (3 года)
Что бы добавить?
Амням··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
на обед больше мяса, курица/рыба/конина с углеводами
на ужин чисто 🐔🐴🐠 или творог
на завтрак тост например к яйцам с тунцом, с ветчиной
Anel·
Если есть перекусы, даже если полезные, то их стоит оценить по КБЖУ.
Delayla ··
Мама дочки (3 года)
Как это сделать?
Anel··
посчитать, например, по программе Fatsecret.
Anel·
Если это ужин, то лучше вообще без макарон.
Мяса мало, его должно быть ещё столько, сколько макарон на тарелке. Нужно есть НЕ мало, а полноценно по КБЖУ.
Ещё важно из чего соус, так как соусы всегда калорийны.
Lis·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Соотношение мяса и макарон должно быть обратным
Delayla ··
Мама дочки (3 года)
На фотке так кажется, их одинаково, ну и кажется что их много, но там размер в кулак
Lis··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
вместо макарон попробуйте кушать рис, он надолго дает чувство насыщения
Зена ·
Мама сына (5 лет)
Макароны уберите. Мяса больше надо
Nanana·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
А что за весь день едите? На тарелке всё отлично.
Нужно посмотреть сколько едите калорий в день. И не только в день. За неделю тоже.
Если прям всё идеально, то организм привыкает, и чернз время будете худеть
Delayla ··
Мама дочки (3 года)
Варенные яйца 2 шт , чай , слайсы
После могу не есть даже и ужин такой. Перекусить после могу слайсами или фруктами, либо салатом или орехами
Nanana··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
если кбжу маленькое, то тоже ничего хорошего. Организм обратный эффект даёт. Нужно кушать полноценно