Вчерашний рацион и КБЖУ: делюсь своим неидеальным меню в ТГ, что получилось

@vibelozerova, я бы до 1400-1500 подняла хотя бы, но тут, конечно, ваше дело)

@johnnythecake, он варьируется в зависимости от меню 1300-1400, здесь завтрак очень низкокалорийный вышел

@vibelozerova, ну хотя бы так)