Началась масленичная неделя 🥞
Вчера вечером были блины 🤭
Младшему с творогом 😋
Старшей розовые (красила свекольным соком )
Мужу со сгущенкой😋
Я ела с творогом и со сгущёнкой 🤪
Сегодня с утра съела яйцо в смятку ,тост с творожным сыром ,авокадо и вяленный томат ,кофе 😋
Пока тренировки убрала , с утра прогуливаюсь одна с музыкой 🤪
Вчера 10к,сегодня 5 к и это только за утро 🥳
Пора бы и сюда выкладывать свой рацион ,на котором я похудела на 6 кг за 2 месяца 🙂На системе тарелок🙂у меня конечно дефицит ккал ,но я не голодная 🤭главное баланс как говорит моя Юля ♥️
В тему тренировок .Я тренировалась дома сначала в ютубе увидела трени’’шагай дома’’ потом начала работать на интенсиве и кто читал мою историю про спину наверно поймут 😏Грыжа дала о себе знать ,интенсив убрала ,оставила активность в шагах ,спина не болит 🙂Скоро подключу опять трени ‘’шагай дома ‘’ они лайтовые )
Делаю упражнение ,чтобы убрать холку каждый день 👌
И на ютубе нашла невролога который показывает как делать растяжку при грыже и улучшить её состояние ✊такие дела 🙂
Про пп не слово 😀Я не на пп 🤭я на здоровом и правильном похудение 👌