Не могу похудеть: нет силы воли, лень и плохое настроение - что делать?
Не могу похудеть. Знаю все как, дефицит ккал и т.д. Нет просто силы воли. Вроде думаешь все надо, а на следующей день просто лень, хочется просто что нибудь съесть и лежать. Надеюсь может на работу выйду да появится мотивация. А то дома уже затухла. Еще дети болеют у самой нет настроение. Надо наверное сначало психологическое состояние улучшить, а то вообще расклеелась. Может кто что нибудь посоветует. Или это все временно и пройдет само. И появятся силы.
Лучший комментарий
Комментарии
Если вы ещё не пришли к этому, значит для вас в этом есть какая-то выгода, это нормально, возможно не стоит спешить. Когда для вас будет этот вопрос стоять остро, вы возьметесь за дело💪У меня он остро стоит, я хочу влезть в свой гардероб после родов, хочу нравится себе в зеркале в белье, в любой одежде и т.п., поэтому я в пути 💪
Я также ... надо надо а все ни как раньше быстро худелось но все сложней и сложней вес уже не так уходит как раньше
Оно и логично, большинство из нас сегодня двигается намного меньше чем 15 лет назад, меньше сжигает калорий намного
Вышла на работу и стало только хуже. Возможности нормально перекусить нет, от усталости очень усиливается чувство голода. В итоге, готова съесть всё
Нет желания вот и все
С ноября я сидела на дефиците калорий до нг скинула -6 кг
Сейчас все штаны малы 😥
Но я с нг еще не набрала. Хочу опять сесть на дефицит
Возможно вы просто пьете дополнительные калории всяким чаем с сахаром, газировки и прочее, возможно вы это не замечаете, но так же в питание на вечер углеводы, которые не дают вам расслабиться. Возможно нарушен режим. Все взаимосвязано…
Знаете, я вот худею с появляются силы 😀
Вообще, это у вас опять очередная отмазка про психологическое состояние. Оно улучшится, когда вы себя полюбите и будете себе нравиться. Я также уже с января каждый понедельник начинала следить за питанием😂 но вот твердо решила с этой недели, что хватит находить отмазки (то праздники, то ребенок плохо спал, то мама приехала и наготовила плюшек), поэтому теперь обильно пью, ем больше белка и овощей, и убрала пока только хлеб. Даже разрешила сладости 1 шт в день есть, но оказывается не так то и хочется. И много хожу везде, и как только мысль проскакивает ченить сожрать - встаю и иду пылесосить, мыть пол, стирать, в магазин, что угодно, чтобы не заедать скуку. Я уже однажды таким методом добилась результатов и сейчас уверена за месяц уже будут изменения. Для большей мотивации смотрю свои фото в хорошей форме. Тут главное ваше упорство, все получится - вы же не тряпка?)
Сейчас походу тряпка🙈 вот надо как то найти в себе силы. Да наверное начинаю заедать скуку. Поэтому наверное хочу уже выйти на работу.
@annanna, не ждите работу, дайте установку выйти туда красоткой и потом не тратить время на похудения всякие. Просто начните и втянетесь. Не надо садиться на жесткачи, начните с простого. Например: ем сладкое только до 12.00, чай/кофе без сахара, откажусь от хлеба/булок, перед каждым приемом стакан воды и какую то активность каждый день. Вы быстро заметите результат и дальше втянетесь
@alenka_08 В том то и дело что хлеб ем вообще редко. Сладкое тоже редко ем. Вот чай и кофе без сахара не могу. К чаю печенье по чаще конечно у меня. Впринцепе я не много ем, надо наверное больше активности добавить. А не лежать. Ну от безделья могу ходить кусочничить. Колбаски отрезать.
Ох, я с вами. Но знаете, вот у меня состояние хорошее, я в отпуске. А тут столько всего хочется попробовать 😅 сила воли сказала пока 👋 единственное, что стараюсь побольше клетчатки кушать 😅
Знаете. Я худела 2 раза в жизни.
1 раз с эндокринологом
1 раз на спор
Почти 20 кг каждый раз сбрасывала.
Это было достаточно легко.
Но.
Потом я родила. И с ребёнком это просто настолько СЛОЖНО.
Во-первых, я жутко устаю. И потом просто жру как не в себя. Нет сил
Во-вторых, я пыталась. Вес тупо стоял на определенной цифре и всё.
Я забила пока. Надо бы начинать снова
Вот да я тоже устаю. И потом ни чего не хочется.
Ещё нужно, чтобы баланс был БЖУ, а то можно одними жирами питаться.
Я до нг начала пп, потом думаю праздники. Закончились праздники села и бросила. Потом взяла себя в руки, смотрю вес уходит. У меня просто появился азарт. Смотрю красивые вещи на вб размерами меньше)))
И вообще люблю до не просто фото делать, а например, в вещи, которая Вам мала, а потом через неделю еще одно фото, как меняется тело. Мне, кажется, когда будет видно результат, там уже дальше все само собой пойдет))))
Вот начала с 17.01. иду медленно, но в верном пути, -5,2 кг. Цель еще 7,8😁
@olena-r Я даже не соглашаюсь с кем то худеть, так как могу все бросить. И будет не удобно как то. Стыдно. 🙈
@annanna у меня тоже рост 160. Увы на нашем росте лишние кг смотрятся сильнее и жесче, чем на 175 например.
Возможно не доедаете ещё
По углеводам например
Это я по себе сужу , когда все бесит целыми днями хочется только есть и никого не видеть, но ни как не тренить
Пока психоэмоциональное состояние не будет стабильным , сила воли и мотивация не появятся (
Вот и я об этом думаю. Надо как то выбираться с этого состояния. А руки просто опускаются. Сил на себя нет.
Вообще, это у вас опять очередная отмазка про психологическое состояние. Оно улучшится, когда вы себя полюбите и будете себе нравиться. Я также уже с января каждый понедельник начинала следить за питанием😂 но вот твердо решила с этой недели, что хватит находить отмазки (то праздники, то ребенок плохо спал, то мама приехала и наготовила плюшек), поэтому теперь обильно пью, ем больше белка и овощей, и убрала пока только хлеб. Даже разрешила сладости 1 шт в день есть, но оказывается не так то и хочется. И много хожу везде, и как только мысль проскакивает ченить сожрать - встаю и иду пылесосить, мыть пол, стирать, в магазин, что угодно, чтобы не заедать скуку. Я уже однажды таким методом добилась результатов и сейчас уверена за месяц уже будут изменения. Для большей мотивации смотрю свои фото в хорошей форме. Тут главное ваше упорство, все получится - вы же не тряпка?)