7 привычек, губящих тазовое дно: игнорирование позывов, задержка дыхания и другие! Проверьте себя!

7 привычек, которые разрушают ваше тазовое дно и ведут к недержанию, а вы и не догадываетесь об этом!

Проверим, какие есть у вас?

1. Привычка игнорировать позывы и терпеть в туалет часами.

2. Привычка натуживаться в туалете на задержке дыхания или чего хуже на выдохе.

3. Привычка втягивать в себя живот, чтобы выглядеть стройнее.

4. Привычка долго сидеть на попе, ещё и нога на ногу или скрутив ноги косичкой.

5. Привычка тихо, мягко, почти незаметно дышать. Как ниндзя на задании.

6. Привычка пить много кофе и мало воды.

7. Привычка таскать тяжёлое, думая что для вас это легкотня.

Это ответ на вопрос, почему тазовое дно не восстанавливается после родов или ослабевает с возрастом.

И подсказочка с чего вам начать, чтобы создать благоприятные условия для восстановления мышц тазового дна:

перестаньте их тиранить.

А за упражнениями для устранения подтеканий мочи и укрепления тазовых мышц приходите ко мне.

Сначала на консультацию, а потом и на курс)

Не волнуйтесь, на консультации я вам ничего "продавать" не буду. Если я увижу, что вы справитесь и без меня, то просто дам рекомендации и парочку упражнений в помощь. Мне интересно работать с интересными случаями и очень важно, чтобы мы с вами совпали по духу)