Как избавиться от отеков: мои личные рекомендации и полезные советы! Питание, вода, позы и другие методы

Итак мои рекомендации по отекам
Записываю для себя и может еще кому-нибудь пригодиться.
1 Исключить: слишком сладкое , соленое , мари новое , жареное , горячее
2 пить воду минимум 2 л ( скачать приложение и отслеживать )
3 коленно локтевая поза
4 каждый час ходить по Маленькому
5. избегать горячего душа , ванны 🛀 печки .
6. Поднять ноги как можно выше