Марафон по питанию: мой опыт, результаты и изменения за 3 недели! Рецепты, талия -3 см, живот -3 см

Никогда не верила ни в какие марафоны по похудению и тд.

И вот у одной девушки её марафон мне откликнулся, не знаю почему.

Вкусно и сытно питалась 3 недели. Можно было самостоятельно подбирать рецепты какие хочешь из сборника или кушать по меню где сразу есть список продуктов.

Я не соблюдала прям все 100%. Но старалась.Плюс занялась осанкой и тазовым дном.

Но фото я в разных трусах , что немного искажает результат но по ногам видно что стало лучше.

Но у меня не было цели похудеть. Хотела научиться кушать лучше и наедаться. С рождением ребенка было миллион не здоровых перекусов за день , пошли дефициты по витаминам и микроэлементам, чувствовала себя плохо. Повезло что у меня хороший метаболизм. Ради интереса посчитала как я кушала раньше , вышло аж на 5000 ккал😄 на марафоне можно было не считать каллории, кому как нравится. Но я считала ради интереса первые дни , выходило 1700 примерно.

Считаю что полезный опыт. Плюс остались все сборники рецептов. Завтраки/обеды/ужины.

По замерам

Талия -3 см

Живот -3 см

Ягодицы -2 см

Бедро/ляжка -2