Болит копчик при беременности: было ли у кого-нибудь подобное, как облегчить боль? Опыт и советы

Кто-нибудь ломал/повреждал копчик в детстве или подростком? Болел в беременность у вас?

Я как-то лет в 11-12 на катке упала, не помню точно, ушиб был или перелом. Я только лежала, а в школе стояла, сидеть нельзя было. Остальное не помню.

А сейчас в 27 лет, с 9 недели беременности копчик даёт о себе знать 😢 Похожу более 5 минут — заболело, щёлкает. Полежу или посижу как-то не так, тоже болит. Встаю очень аккуратно, иногда забываюсь и соскакиваю, и от копчика как стрельнёт до бедра 😵‍💫

В общем у кого было, как спасались? Мне вот пластырь разогревающий вообще никак не помог. Я сначала думала, ну мб растянула чего. Сейчас отчётливо поняла, что это именно копчик. И так странно, живот ещё не вырос, чего разболелись кости-то.