Девочки, доброго дня!!! Вопрос про тренировки, кто ходил в зал 35 минут называется, не знаю зал это или нет, но там занятия 35 мин проходят, завтра иду на пробное занятие. Какие залы в Алматы можете посоветовать? Я не выносливая, не спортсмен от слова «вообще»
Асель Мама сына (8 лет)
Лучше 35 минут чем ничего.
Если временем не располагаете больше.
Скинуть вес вряд ли получится, но к примеру если вы займитесь питанием (ПП или Интервальное голодание).То для поддержания тонуса тела достаточно.Главное чтоб это вошло в привычку и стало вашим образом жизни.И ещё можно добавить 10 тыс шагов в день.
S_s_sМама четверых детей
Я вчера была у них на пробном занятии, нагрузки очень мощные я скажу, тренажеры классные, умные так сказать, все понравилось, но блин душевая и раздевалка у них такая, что без слез не взглянешь, на Барибаева, ну там одна душевая, просто шторкой прикрытая в уголочке где-то, ни ковриков, ни дверей, все за шторками. Разогреваешься сильно и в раздевалке, душевой очень замерзаешь((( к сожалению из-за этого думаю не пойду
LeyaМама двоих (младенец)
Я худела занимаясь 2 часа в зале, сперва 20-30 минут на разогрев, дальше тяжелые тренировки с тренером
dxvМама сына (11 лет)
Не была именно в этом зале, о котором Вы спрашиваете, но после первой беременности восстанавливалась именно такой методикой. Идеальная фигура была без лишней нагрузки на позвоночник и прочее. Работа с весами была противопоказана. И соглашусь с девочками, кто выше пишет про питание. В похудении дефицит калорий это ключевой момент
МамитоМама сына (4 года), беременна (31 нед.)
Если вам надо быстро, посоветовала бы емс. Раньше ходила, вот там 20 минут занимаешься и такая нагрузка. Пот ручьем 😀
АйгеримМама двоих (3 года, 8 лет)
Я хожу на емс, 30 мин тренировка, 5 мин массаж, хватает, как час заниматься в зале
Aleksandra KimМама сына (4 года)
К нам приходите, поделюсь топовым тренером ☺️ Я прям нравлюсь себе сейчас, с мужем ходим, он вообще 🔥🔥🔥
S_s_sМама четверых детей
@head_of_smm, я думала пойти в Евразии который Фитнес блитц, но если Вы мне посоветуете тренера, я пойду к вам
Aleksandra KimМама сына (4 года)
@island_soul, да, приходите, напишите мне в личку ☺️
S_s_sМама четверых детей
@head_of_smm, я написала Вам
LilienМама дочки (8 лет)
https://www.instagram.com/p/DFFqojyNZYE/?igsh=MWUwanU2aGRlbnp2aA==
Вот кстати себе сохраняла , почитайте комменты людей
LilienМама дочки (8 лет)
@island_soul, @mdinm, ну во первых, нагрузка там ни о чем , это вообщем для тех, кто в возрасте или у кого сидячая работа , чтоб просто мышцы шевелились
У вас цель похудеть !!! Какой 35 минут девочки?🤣
2 часа в зале в среднем
План питания можете найти в интернете - высчитываете свою норму КБЖу в день, создаете дефицит , все есть в интернете даже с рецептами
Идете в зал , берете себе тренера на месяц и вперед , по физ нагрузке вас научит
Будет сложно 😞 первые 3 недели , но он того стоит, когда увидите первые результаты в зеркале
S_s_sМама четверых детей
Попробую завтра и все таки тогда в зал пойду
LilienМама дочки (8 лет)
@island_soul, не за что 🥰♥️
Обязательно худейте, я сама все через это прошла
А на пробное, да , конечно сходите
dindinМногодетная мама (5 детей)
Я ходила с 57 тогда до 53 похудела за месяц, там еще какая нагрузка, может мы про разные залы говорим.
LilienМама дочки (8 лет)
Фигня все это, как в старинке называли ЛФК , вот это
dindinМногодетная мама (5 детей)
@island_soul, мне тоже нужно скинуть, но много, уже ноги болят от лишнего веса, но в первую очередь это питаться по каллориям, потом уже спорт.
S_s_sМама четверых детей
@mdinm, там обещают еще план питания дать, я тоже с весом прям не могу, посмотрела на себя в примерочной😱😱😱плакать хочется, пишу, а сама пироженку заточила🫣🫣🫣🤣🤣🤣. Но больше не буду
S_s_sМама четверых детей
@mdinm, пошлите вместе!
Девочки, зал огромный 35 кв.м!!! Кухню не хочу совмещать с гостиной, но просто огромный зал тоже не хочу, что можно сделать? Что думаете?
Вы отменяете занятия день в день? У моих сегодня логопед , а муж предложил на сапах Мне уже стыдно отменять занятия 😶 🌫
МАМОЧКИ🙆🙏ПРИГЛАШАЮ🙏🙏ВЕДЁТСЯ НАБОР В ГРУППУ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ МАМА-МАЛЫШ💃🚼 ❗ недорого❗ как и обещала я что все возобновится как будет зал 👌👍так вот: НОВЫЙ ЗАЛ ПОСЛЕ РЕМОНТА, в зале для занятий собран профессиональный помост для спортивной аэробики💪👍он пружинит и на нем здорово заниматься💪занятия под музыку🎶 На улице погода бббббррр...а в зале тепло, весело, ваш малыш может ползать, бегать, играть или с вами заниматься!!!!Занятия проходить будут в Амуре 😊 За информацией можно 📝в ЛС😉или в Вотсап📱, Вайбер📲89087989603
Я одна тут собралась за лялькой в 40 лет?😉Признавайтесь?! Моя 35-я неделя😻
Lilien·Мама дочки (8 лет)
@island_soul, @mdinm, ну во первых, нагрузка там ни о чем , это вообщем для тех, кто в возрасте или у кого сидячая работа , чтоб просто мышцы шевелились
У вас цель похудеть !!! Какой 35 минут девочки?🤣
2 часа в зале в среднем
План питания можете найти в интернете - высчитываете свою норму КБЖу в день, создаете дефицит , все есть в интернете даже с рецептами
Идете в зал , берете себе тренера на месяц и вперед , по физ нагрузке вас научит
Будет сложно 😞 первые 3 недели , но он того стоит, когда увидите первые результаты в зеркале
·3 отметок «Нравится»3·Ответить