Девочки, доброго дня!!! Вопрос про тренировки, кто ходил в зал 35 минут называется, не знаю зал это или нет, но там занятия 35 мин проходят, завтра иду на пробное занятие. Какие залы в Алматы можете посоветовать? Я не выносливая, не спортсмен от слова «вообще»
@island_soul, мне тоже нужно скинуть, но много, уже ноги болят от лишнего веса, но в первую очередь это питаться по каллориям, потом уже спорт.
там обещают еще план питания дать, я тоже с весом прям не могу, посмотрела на себя в примерочной😱😱😱плакать хочется, пишу, а сама пироженку заточила🫣🫣🫣🤣🤣🤣. Но больше не буду
@island_soul, @mdinm, ну во первых, нагрузка там ни о чем , это вообщем для тех, кто в возрасте или у кого сидячая работа , чтоб просто мышцы шевелились
У вас цель похудеть !!! Какой 35 минут девочки?🤣
2 часа в зале в среднем
План питания можете найти в интернете - высчитываете свою норму КБЖу в день, создаете дефицит , все есть в интернете даже с рецептами
Идете в зал , берете себе тренера на месяц и вперед , по физ нагрузке вас научит
Будет сложно 😞 первые 3 недели , но он того стоит, когда увидите первые результаты в зеркале
не за что 🥰♥️
Обязательно худейте, я сама все через это прошла
А на пробное, да , конечно сходите
Я ходила с 57 тогда до 53 похудела за месяц, там еще какая нагрузка, может мы про разные залы говорим.
https://www.instagram.com/p/DFFqojyNZYE/?igsh=MWUwanU2aGRlbnp2aA==
Вот кстати себе сохраняла , почитайте комменты людей
К нам приходите, поделюсь топовым тренером ☺️ Я прям нравлюсь себе сейчас, с мужем ходим, он вообще 🔥🔥🔥
@head_of_smm, я думала пойти в Евразии который Фитнес блитц, но если Вы мне посоветуете тренера, я пойду к вам
Я хожу на емс, 30 мин тренировка, 5 мин массаж, хватает, как час заниматься в зале
Если вам надо быстро, посоветовала бы емс. Раньше ходила, вот там 20 минут занимаешься и такая нагрузка. Пот ручьем 😀
Не была именно в этом зале, о котором Вы спрашиваете, но после первой беременности восстанавливалась именно такой методикой. Идеальная фигура была без лишней нагрузки на позвоночник и прочее. Работа с весами была противопоказана. И соглашусь с девочками, кто выше пишет про питание. В похудении дефицит калорий это ключевой момент
Я худела занимаясь 2 часа в зале, сперва 20-30 минут на разогрев, дальше тяжелые тренировки с тренером
Лучше 35 минут чем ничего.
Если временем не располагаете больше.
Скинуть вес вряд ли получится, но к примеру если вы займитесь питанием (ПП или Интервальное голодание).То для поддержания тонуса тела достаточно.Главное чтоб это вошло в привычку и стало вашим образом жизни.И ещё можно добавить 10 тыс шагов в день.
Я вчера была у них на пробном занятии, нагрузки очень мощные я скажу, тренажеры классные, умные так сказать, все понравилось, но блин душевая и раздевалка у них такая, что без слез не взглянешь, на Барибаева, ну там одна душевая, просто шторкой прикрытая в уголочке где-то, ни ковриков, ни дверей, все за шторками. Разогреваешься сильно и в раздевалке, душевой очень замерзаешь((( к сожалению из-за этого думаю не пойду
Lilien·
Мама дочки (8 лет)
@island_soul, @mdinm, ну во первых, нагрузка там ни о чем , это вообщем для тех, кто в возрасте или у кого сидячая работа , чтоб просто мышцы шевелились
У вас цель похудеть !!! Какой 35 минут девочки?🤣
2 часа в зале в среднем
План питания можете найти в интернете - высчитываете свою норму КБЖу в день, создаете дефицит , все есть в интернете даже с рецептами
Идете в зал , берете себе тренера на месяц и вперед , по физ нагрузке вас научит
Будет сложно 😞 первые 3 недели , но он того стоит, когда увидите первые результаты в зеркале
S_s_s··
Мама четверых детей
Спасибо за пендель!!!! Четко и понятно 🌺
S_s_s··
Мама четверых детей
Попробую завтра и все таки тогда в зал пойду
Lilien··
Мама дочки (8 лет)
не за что 🥰♥️
Обязательно худейте, я сама все через это прошла
А на пробное, да , конечно сходите
dindin··
Я ходила с 57 тогда до 53 похудела за месяц, там еще какая нагрузка, может мы про разные залы говорим.