island_soul
S_s_s
Девочки, посоветуйте зал в Алматы для новичков (35 минут тренировка)? Какие отзывы, кто ходил?
Девочки, доброго дня!!! Вопрос про тренировки, кто ходил в зал 35 минут называется, не знаю зал это или нет, но там занятия 35 мин проходят, завтра иду на пробное занятие. Какие залы в Алматы можете посоветовать? Я не выносливая, не спортсмен от слова «вообще»
24.02.2025
1
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
motylek.
Лучше 35 минут чем ничего.
Если временем не располагаете больше.
Скинуть вес вряд ли получится, но к примеру если вы займитесь питанием (ПП или Интервальное голодание).То для поддержания тонуса тела достаточно.Главное чтоб это вошло в привычку и стало вашим образом жизни.И ещё можно добавить 10 тыс шагов в день.
Если временем не располагаете больше.
Скинуть вес вряд ли получится, но к примеру если вы займитесь питанием (ПП или Интервальное голодание).То для поддержания тонуса тела достаточно.Главное чтоб это вошло в привычку и стало вашим образом жизни.И ещё можно добавить 10 тыс шагов в день.
24.02.2025 Нравится Ответить
island_soul
Я вчера была у них на пробном занятии, нагрузки очень мощные я скажу, тренажеры классные, умные так сказать, все понравилось, но блин душевая и раздевалка у них такая, что без слез не взглянешь, на Барибаева, ну там одна душевая, просто шторкой прикрытая в уголочке где-то, ни ковриков, ни дверей, все за шторками. Разогреваешься сильно и в раздевалке, душевой очень замерзаешь((( к сожалению из-за этого думаю не пойду
26.02.2025 Нравится Ответить
liyana_
Я худела занимаясь 2 часа в зале, сперва 20-30 минут на разогрев, дальше тяжелые тренировки с тренером
24.02.2025 Нравится Ответить
dxv
Не была именно в этом зале, о котором Вы спрашиваете, но после первой беременности восстанавливалась именно такой методикой. Идеальная фигура была без лишней нагрузки на позвоночник и прочее. Работа с весами была противопоказана. И соглашусь с девочками, кто выше пишет про питание. В похудении дефицит калорий это ключевой момент
24.02.2025 Нравится Ответить
carleone
Если вам надо быстро, посоветовала бы емс. Раньше ходила, вот там 20 минут занимаешься и такая нагрузка. Пот ручьем 😀
24.02.2025 Нравится Ответить
aigerim_mansur
Я хожу на емс, 30 мин тренировка, 5 мин массаж, хватает, как час заниматься в зале
24.02.2025 Нравится Ответить
head_of_smm
К нам приходите, поделюсь топовым тренером ☺️ Я прям нравлюсь себе сейчас, с мужем ходим, он вообще 🔥🔥🔥
24.02.2025 Нравится Ответить
island_soul
@head_of_smm, я думала пойти в Евразии который Фитнес блитц, но если Вы мне посоветуете тренера, я пойду к вам
24.02.2025 Нравится Ответить
tseier.
@island_soul, @mdinm, ну во первых, нагрузка там ни о чем , это вообщем для тех, кто в возрасте или у кого сидячая работа , чтоб просто мышцы шевелились
У вас цель похудеть !!! Какой 35 минут девочки?🤣
2 часа в зале в среднем
План питания можете найти в интернете - высчитываете свою норму КБЖу в день, создаете дефицит , все есть в интернете даже с рецептами
Идете в зал , берете себе тренера на месяц и вперед , по физ нагрузке вас научит
Будет сложно 😞 первые 3 недели , но он того стоит, когда увидите первые результаты в зеркале
У вас цель похудеть !!! Какой 35 минут девочки?🤣
2 часа в зале в среднем
План питания можете найти в интернете - высчитываете свою норму КБЖу в день, создаете дефицит , все есть в интернете даже с рецептами
Идете в зал , берете себе тренера на месяц и вперед , по физ нагрузке вас научит
Будет сложно 😞 первые 3 недели , но он того стоит, когда увидите первые результаты в зеркале
24.02.2025 Нравится Ответить
tseier.
@island_soul, не за что 🥰♥️
Обязательно худейте, я сама все через это прошла
А на пробное, да , конечно сходите
Обязательно худейте, я сама все через это прошла
А на пробное, да , конечно сходите
24.02.2025 Нравится Ответить
mdinm
Я ходила с 57 тогда до 53 похудела за месяц, там еще какая нагрузка, может мы про разные залы говорим.
24.02.2025 Нравится Ответить
mdinm
@island_soul, мне тоже нужно скинуть, но много, уже ноги болят от лишнего веса, но в первую очередь это питаться по каллориям, потом уже спорт.
24.02.2025 Нравится Ответить
island_soul
@mdinm, там обещают еще план питания дать, я тоже с весом прям не могу, посмотрела на себя в примерочной😱😱😱плакать хочется, пишу, а сама пироженку заточила🫣🫣🫣🤣🤣🤣. Но больше не буду
24.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также
У вас цель похудеть !!! Какой 35 минут девочки?🤣
2 часа в зале в среднем
План питания можете найти в интернете - высчитываете свою норму КБЖу в день, создаете дефицит , все есть в интернете даже с рецептами
Идете в зал , берете себе тренера на месяц и вперед , по физ нагрузке вас научит
Будет сложно 😞 первые 3 недели , но он того стоит, когда увидите первые результаты в зеркале