Что делать, если не спится в 2:20 ночи? Советы и рекомендации для тех, кто столкнулся с бессонницей

Сочувствую .Мой в 12 ночи поворочался поболтал,в четыре утра так же..Каждый раз минут по 30-40..Сейчас проводила мужа на работу( не успела уснуть с четырех),день обещает быть томным.