Какие витамины для женщин посоветуете? Сухая кожа, выпадают волосы, ломаются ногти, и недорого?

Омега и витамин д 👍🏽 это база

Я сдавала на дефициты, у меня только витамин д был на нуле, феритин и железо в норме, а волосы сыпались всё равно.
Витамин А, С, кремний, железо, цинк, нутриенты, много что надо принимать, но важно знать дозировку, на дефицитах не подойдет принимать как написано на упаковке. Я бы ещё к трихологу сходила, она и волосы и кожу смотрит. Крем биодерма от сухости и ларош(этот не помог лично мне). Попробуйте масла для душа подключить. Влажность дома посмотрите.

Для кожи и волос пью гиалуроновую кислоту (Тетралаб), хорошо помогает. Сухость кожи прошла и волосы лучше выглядят. А вообще, сдайте на дефициты, причин может быть много.

Не нужно принимать ретиноиды без врача🙈🤦🏼‍♀️
Сдать на дефициты минимально хотя бы, ферритин, витамин д, пить омегу

Витамин А (ретинол) нужен

Принимать ретинол дополнительно следует 2 раза в день: утром и вечером. Важно чтобы он поступал в организм минимум через 10 минут после приема пищи. Именно через это время организм начинает выделять вещества, которые помогут его скорейшему усвоению.

Вы сдайте на дефициты
У меня волосы валились горстями
Итог ферритин железо на нуле
Восполнила капельницей
И перестало буквально за неделю