Какие витамины для женщин посоветуете? Сухая кожа, выпадают волосы, ломаются ногти, и недорого?

Омега и витамин д 👍🏽 это база

Я сдавала на дефициты, у меня только витамин д был на нуле, феритин и железо в норме, а волосы сыпались всё равно.

Витамин А, С, кремний, железо, цинк, нутриенты, много что надо принимать, но важно знать дозировку, на дефицитах не подойдет принимать как написано на упаковке. Я бы ещё к трихологу сходила, она и волосы и кожу смотрит. Крем биодерма от сухости и ларош(этот не помог лично мне). Попробуйте масла для душа подключить. Влажность дома посмотрите.

Для кожи и волос пью гиалуроновую кислоту (Тетралаб), хорошо помогает. Сухость кожи прошла и волосы лучше выглядят. А вообще, сдайте на дефициты, причин может быть много.

Не нужно принимать ретиноиды без врача🙈🤦🏼‍♀️

Сдать на дефициты минимально хотя бы, ферритин, витамин д, пить омегу

Витамин А (ретинол) нужен

Принимать ретинол дополнительно следует 2 раза в день: утром и вечером. Важно чтобы он поступал в организм минимум через 10 минут после приема пищи. Именно через это время организм начинает выделять вещества, которые помогут его скорейшему усвоению.

Солгар хвалят комплекс «Кожа, ногти, волосы» как раз по описанию вашей проблемы

Вы сдайте на дефициты

У меня волосы валились горстями

Итог ферритин железо на нуле

Восполнила капельницей

И перестало буквально за неделю