Как перестать жрать сладкое и перейти к нормальному питанию? Советы и меню для похудения без броколли и авокадо
Девачкииии. Как перестать жрать? Не скажу что ем много вредного, но мясная выпечка частенько. Как прийти к нормальному питанию? Все эти броколли, фасоль, траву, авокадо не переношу вообще. Делитесь опытом и меню 🙏🙏🙏несколько лет назал хорошо похудела на подсчете калорий, но сейчас никак не выстрою, набрать жту норму кбжу проблема
Комментарии
С водой кстати та же проблема не могу выпивать свою норму
Но я всё ближе и ближе к этому 🤣 приучаюсь
Мне помог марафон стройности! Перейти почти на «ПП» , раньше не могла есть зелень, сейчас ем 😂 правильные тарелки - тоже не люблю с ними заморачиваться.. поэтому заменяю пару приемов пищи на коктейли.. (не белковые) полноценные с витаминами, минералами 140-200 ккал и рассчитанное БЖУ с клетчаткой в составе. Ещё и вкусные. Мои знакомые тоже начали пить по моим рекомендациям 👍
Тяга к сладком ушла ❤️ раньше страх как его обжиралась!! КФС МАК не ем уже 2 месяца !!!! Для меня это отличный результат… ведь обычно раз 10 в месяц могли на дом заказывать Фастфуд …
От пиццы до конца не отказалась, но уже меньше ем её 😁😁😁
Газированные напитки исключила.
На марафоне можно скинуть от 2 до 5 кг за 7-10 дней 👍🥰
Без спорта..
Верю, если звучит как сказка 😂😂😂 но лучше и легче марафона я не встречала …
У Жарой я тоже не смогла пройти марафон 🫣 особенно с детьми…
Питаюсь интуитивно, но пп
Без подсчета
Блюд разнообразных море, так же и выпечка мясная, и борщи и тп)
Убрать все мучное , сладкое , даже чай без сахара . И пейте воду литра 2 в день . Уже Эффект будет.
Не есть хотя бы за 3-4ч до сна.
Жидкость кстати начала контролировать уже месяца как 3, пью 1,5-2л мааксимум, раньше могла ща день пару стаканов и всё, но как раз когда начала контролировать, вернулась с отпуска и понеслась еда, поэтому не заметила как из то явных изменений при достаточном потреблении жидкости
Скорее всего это симптомы заедания стресса. Я бы предложила работать с телом. Это помогает и снимать отеки, запускать лимфоток, и расслабляет психологически
Возможно, только головой я не осознаю что я что тот заедаю, а в целом может быть, устала от однообразных будней и декрета, вот в поисках работы сейчас
@kseniyazv пока у вас есть свободное время, уделите его себе. Ограничения в еде дадут ещё бОльший стресс. Я как специалист по работе с телом всегда говорю, что надо начать с заботы о физическом состоянии, а именно через массаж, баню помогать телу
Хлеб вообще не ем, вот именно выпечкой баловаться начала частенько
@kseniyazv, у вас такое странное построение предложений,что очень трудно ваше мысль понять. Где у вас бжу где калории🤷🏼♀️вы пишите у меня 1500 ккал - я не могу добрать. 1500 на булках набрать вообще не сложно. При этом же вы пишите что не можете добрать углеводов,ну их то как раз несложно добрать,только зачем? Следите за белками в первую очередь,потом уже за углеводами и жирами. Углеводов полно везде,как вы их не набираете,одну куриную грудку едите? Конкретнее обозначьте проблему вашего кбжу
@darina_1990 про булки) это вы уже сами додумали что я ем только их😀у меня обычный рацион, с обычными набором продуктов, выпечка раза 3 в неделю да, бывает, белки у меня из рыбы, курицы, яиц, углеводы из круп, но их мало, овощи не ем, максимум в прикуску пару долек помидор или огурца
@kseniyazv, про булки я не додумала,а вы в посте написали «мясная выпечка частенько». И в комментариях писали про булки. Выпечка 3 раза в неделю это совсем не мало для человека который хочет худеть.
Выпечку уберите для начала))) все зло в ней)))
А мяса боятся нечего))
Можно использовать рисовую бумагу и делать типа закрытых блинчиков/роллов с мясной начинкой
@kseniyazv, значит тесто из другой муки делайте!!! А такие выпечки вас разнесут на несколько размеров)))
@evusik565 пожалуй вообще уберу их из рациона, явно ничё хорошего не принесут, буду как деликатесы их пару раз в месяц готовить 😀
@kseniyazv, это точно!!!
Но даже выпечка бывает пп, так что инет вам в помощь)))
Не одни паровые- это путь к стройности))) от недостатка того, что вы любите,раньше плюнете и назад веретесь))) все должно быть в гармонии.
Утром вкусняшки один раз в неделю!
А вы покупали? Я 2 раза покупала. Первый раз в 2017 наверное году, а второй год назад. Я не смогла готовить то, что там указано. Ни фига там не простые блюда и я половину из меню не люблю. Разочаровалась.
@darya_radyuk, да) у меня подружка которая не умеет готовить, готовит по ее меню полгода))) Для меня простые рецепты , недешевое только)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Мясо можно есть. Вот сдобу лучше убрать. Я покупаю хлебцы ржаные(больше всего нравятся щедрые тонкие), или хлеб бородинский. Захотелось есть - бутер на хлебце. Вместо колбас мы грудку вялим в духовке и ее кладем на бутерброды.
@angelinaarinicheva в маринад(у нас соевый соус обычно) кладем филе на полчаса(если магазинная грудка), если домашняя то на час-полтора. Филе без кости, просто вот эти куски которыми оно продается. Затем духовку ставим на минимум и чуть приоткрыть дверцу, грудку на решетку и держим так часа 3-4. После трех часов можно проверить - магазинная скорее всего готова(она будет сочная внутри, главное не пересушить). Домашняя подольше.
Вот именно хлеб я толком не ем, могу спокойно без него обойтись
Сейчас на подсчёте опять , ем все вместе с детьми , они тоже на пп у меня , вес хорошо уходит
А какие продукты у вас в рационе? Особенно на ужин?
Сейчас стало модно ПП я смотрю
😄 в инст вернулась а там так много постов и сторис про правильное питание, похудение, нутрициологи, нутрицевтики.