Как перестать жрать сладкое и перейти к нормальному питанию? Советы и меню для похудения без броколли и авокадо

Question

Девачкииии. Как перестать жрать? Не скажу что ем много вредного, но мясная выпечка частенько. Как прийти к нормальному питанию? Все эти броколли, фасоль, траву, авокадо не переношу вообще. Делитесь опытом и меню 🙏🙏🙏несколько лет назал хорошо похудела на подсчете калорий, но сейчас никак не выстрою, набрать жту норму кбжу проблема

Анастасия Матевосян · Answer

Сейчас стало модно ПП я смотрю
😄 в инст вернулась а там так много постов и сторис про правильное питание, похудение, нутрициологи, нутрицевтики.

Анастасия Матевосян · Answer

С водой кстати та же проблема не могу выпивать свою норму 
Но я всё ближе и ближе к этому 🤣 приучаюсь

Анастасия Матевосян · Answer

Мне помог марафон стройности! Перейти почти на «ПП» , раньше не могла есть зелень, сейчас ем 😂 правильные тарелки - тоже не люблю с ними заморачиваться.. поэтому заменяю пару приемов пищи на коктейли.. (не белковые) полноценные с витаминами, минералами 140-200 ккал и рассчитанное БЖУ с клетчаткой в составе. Ещё и вкусные. Мои знакомые тоже начали пить по моим рекомендациям 👍

Тяга к сладком ушла ❤️ раньше страх как его обжиралась!! КФС МАК не ем уже 2 месяца !!!! Для меня это отличный результат… ведь обычно раз 10 в месяц могли на дом заказывать Фастфуд … 
От пиццы до конца не отказалась, но уже меньше ем её 😁😁😁
Газированные напитки исключила.

На марафоне можно скинуть от 2 до 5 кг за 7-10 дней 👍🥰 
Без спорта..

Верю, если звучит как сказка 😂😂😂 но лучше и легче марафона я не встречала …

У Жарой я тоже не смогла пройти марафон 🫣 особенно с детьми…

Анастасия · Answer

Питаюсь интуитивно, но пп
Без подсчета
Блюд разнообразных море, так же и выпечка мясная, и борщи и тп)

Анастасия · Answer

*вес уходит хорошо

Ал · Answer

Убрать все мучное , сладкое , даже чай без сахара . И пейте воду литра 2 в день  . Уже Эффект будет. 
Не есть хотя бы за 3-4ч до сна.

Ксения · Answer

Жидкость кстати начала контролировать уже месяца как 3, пью 1,5-2л мааксимум, раньше могла ща день пару стаканов и всё, но как раз когда начала контролировать, вернулась с отпуска и понеслась еда, поэтому не заметила как из то явных изменений при достаточном потреблении жидкости

Галина Травина. Восстановление женского здоровья · Answer

Скорее всего это симптомы заедания стресса. Я бы предложила работать с телом. Это помогает и снимать отеки, запускать лимфоток, и расслабляет психологически

Ксения · Answer

Возможно, только головой я не осознаю что я что тот заедаю, а в целом может быть, устала от однообразных будней и декрета, вот в поисках работы сейчас

Галина Травина. Восстановление женского здоровья · Answer

@kseniyazv пока у вас есть свободное время, уделите его себе. Ограничения в еде дадут ещё бОльший стресс. Я как специалист по работе с телом всегда говорю, что надо начать с заботы о физическом состоянии, а именно через массаж, баню помогать телу

Ксения · Answer

Белый хлеб уберите для начала и уже вам+

Ксения · Answer

Хлеб вообще не ем, вот именно выпечкой баловаться начала частенько

Оксана · Answer

Питаюсь на 1700 ккал в день. Высчитала по росту, весу, и возрасту сколько нужно.
Не голодаю. С 9 января - 6 кг

Даша · Answer

@kseniyazv, у вас такое странное построение предложений,что очень трудно ваше мысль понять. Где у вас бжу где калории🤷🏼‍♀️вы пишите у меня 1500 ккал - я не могу добрать. 1500 на булках набрать вообще не сложно. При этом же вы пишите что не можете добрать углеводов,ну их то как раз несложно добрать,только зачем? Следите за белками в первую очередь,потом уже за углеводами и жирами. Углеводов полно везде,как вы их не набираете,одну куриную грудку едите? Конкретнее обозначьте проблему вашего кбжу

Ксения · Answer

@darina_1990 про булки) это вы уже сами додумали что я ем только их😀у меня обычный рацион, с обычными набором продуктов, выпечка раза 3 в неделю да, бывает, белки у меня из рыбы, курицы, яиц, углеводы из круп, но их мало, овощи не ем, максимум в прикуску пару долек помидор или огурца

Даша · Answer

@kseniyazv, про булки я не додумала,а вы в посте написали «мясная выпечка частенько». И в комментариях писали про булки. Выпечка 3 раза в неделю это совсем не мало для человека который хочет худеть.

Евуська · Answer

Выпечку уберите для начала))) все зло в ней)))
А мяса боятся нечего))
Можно использовать рисовую бумагу и делать типа закрытых блинчиков/роллов с мясной начинкой

Евуська · Answer

@kseniyazv, значит тесто из другой муки делайте!!! А такие выпечки вас разнесут на несколько размеров)))

Ксения · Answer

@evusik565 пожалуй вообще уберу их из  рациона, явно ничё хорошего не принесут, буду как деликатесы их пару раз в месяц готовить 😀

Евуська · Answer

@kseniyazv, это точно!!!
Но даже выпечка бывает пп, так что инет вам в помощь)))
Не одни паровые- это путь к стройности))) от недостатка того, что вы любите,раньше плюнете и назад веретесь))) все должно быть в гармонии. 
Утром вкусняшки один раз в неделю!

Аня · Answer

купите программу Жарой)

Ксения · Answer

Гляну, спасибо

Дарья · Answer

А вы покупали? Я 2 раза покупала. Первый раз в 2017 наверное году, а второй год назад. Я не смогла готовить то, что там указано. Ни фига там не простые блюда и я половину из меню не люблю. Разочаровалась.

Аня · Answer

@darya_radyuk, да) у меня подружка которая не умеет готовить, готовит по ее меню полгода))) Для меня простые рецепты , недешевое только)

Альменова Ольга · Answer

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Дарья · Answer

Мясо можно есть. Вот сдобу лучше убрать. Я  покупаю  хлебцы ржаные(больше всего нравятся щедрые тонкие), или хлеб бородинский. Захотелось есть - бутер на хлебце. Вместо колбас мы грудку вялим в духовке и ее кладем на бутерброды.

Дарья · Answer

@angelinaarinicheva в маринад(у нас соевый соус обычно) кладем филе на полчаса(если магазинная грудка), если домашняя то на час-полтора. Филе без кости, просто вот эти куски которыми оно продается. Затем духовку ставим на минимум и чуть приоткрыть дверцу, грудку на решетку и держим так часа 3-4. После трех часов можно проверить - магазинная скорее всего готова(она будет сочная внутри, главное не пересушить). Домашняя подольше.

Ксения · Answer

Вот именно хлеб я толком не ем, могу спокойно без него обойтись

Ангелина · Answer

@soydemf спасибо, попробуем))

Екатерина · Answer

Сейчас на подсчёте опять  , ем все вместе с детьми , они тоже на пп у меня , вес хорошо уходит

Ксения · Answer

А какие продукты у вас в рационе? Особенно на ужин?

Екатерина · Answer

@kseniyazv да все простое , но я люблю зелень , овощи, стараюсь чтобы ужин был более менее легким, молочку ещё люблю.
У меня примерно 1700-1800 в день( я еще кормлю) , с 13 января - 4 кг

Как перестать жрать сладкое и перейти к нормальному питанию? Советы и меню для похудения без броколли и авокадо

Лучший комментарий

Комментарии