Настал тот день, когда я все-таки решила взяться за свою фигуру.

Будем честны, не раз я от очень многих знакомых получала обратную связь в виде комментариев о своей внешности в стиле: "ну тебя и разнесло/надо приводить себя в порядок/не помешало бы похудеть уже".

Я и сама не слепая и без этого всё вижу и расстраиваюсь. Я молодая девушка, мама дочери, к тому же за много лет приученная быть порхающей бабочкой.

Я хочу честно и без жалости к себе рассказывать о своём пути не к телу мечты (мужу не нравятся настолько худые и рельефные дамы), но хотя бы к телу сочной и здоровой молодой женщины.

Сегодня была силовая тренировка с минимальными весами

1. Присед с пустым грифом 10*4
2. Выпады на месте на каждую ногу 2*(10*3)
3. Махи ногой в блочном тренажёре 2" (10*3)
4. Скручивания 4*15
5. Упражнения с роликом для пресса 3*15

Я устала, поела, помылась и вечером буду составлять себе меню.

Что я сегодня съела: до 17:05 я уже зашла за норму своего калоража, поэтому вечером меня ждёт очень вкусная яичница со стручковой фасолью.

Кто хочет читать мой тг канал с рецептами и нытьем по поводу тренировок:

ссылка