36 недель, болят кости таза, хожу как пингвин: что помогает? Советы и упражнения!

Привет девочки,срок 36,2 недели
Уже несколько дней хожу как пингвин 🐧
Кости таза болят очень 😀,как будто они расширяются
может что-то вам помогает от этой боли? Может упражнения какие?