Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ирина Александровна
Ирина Александровна
Мама дочки (9 лет)

Яичные роллы с крабовыми палочками: простой рецепт, КБЖУ и сытный перекус. Делаем роллы дома!

1 из 4

❤️Яичные роллы с крабовыми палочками

Не самый секс, конечно, но очень вкусно. Кбжу посчитано на вообще все ингридиенты.

🥕Яйцо 250гр(5шт с1)

🥕Крабовые палочки 200гр

🥕Рикотта кремоза 230гр

🥕Огурец 100гр

🥕Специи по желанию

🥕Молоко 50гр

❤️Яйца перемешать с молоком и нажарить блинчиков

❤️Огурец порубить соломкой

❤️Крабовые палочки можно обжарить или оставить так

❤️Все выложить в блинчик и закрутить роллы.

У меня вышло криволапо, но что делать😂 Чрезмерно сытно 🥰

#сердюкова_еда

5

Комментарии

molokko

Moloko

Мама двоих (9 лет, 22 года)

Завтрак 800 каллорий? Или вы на несколько частей потом это разделили?

Отметок «Нравится»: 0
cherry_permanent

Ирина Александровна

Мама дочки (9 лет)

Вернее для меня это обед, я не завтракаю обычно никогда

Отметок «Нравится»: 0
koshka_eboboshka

koshka_eboboshka

Мама троих детей

а сколько ккал в сутки у вас?

Отметок «Нравится»: 0
cherry_permanent

Ирина Александровна

Мама дочки (9 лет)

Зависит от этапа периодизации. От 1300 до 2200+-

Отметок «Нравится»: 1