Обожратушки девочки: обед, выходные и похудение! Котлеты из филе и кабачка, рис жасмин, 566 ккал, как успехи?
Обожратушки девочки .. 🌝 #заметкихудеющей
Капусту не доела , а то объелась бы , основное все съела .
Я на поддержке столько не ела как сейчас , с поддержкой попроще конечно , были дни когда я ела Меньше , когда -то больше . Взвешиваться только во вторник , думаю 1 кг точно ушел , джинсы стали свободнее .
Котлеты из филе и кабачка , кабачка много положила поэтому мои 120 гр фарша превратились в 3 огромные котлеты )
Рис жасмин
566 ккал
Рассказывайте , что сегодня на обед ?
Как проходят ваши выходные , зачем занимаетесь !?
Ай да , многие спрашивают , пишут мне и советуют что нужно есть меньше . Я ем столько , что бы я была сытая , ем плотно , четко слежу за кбжу , тема рпп пройдена , даже говорить об этом не хочу , в моем рационе нет ограничений , я ем сытно и полезно , мне комфортно . У меня нет трясучки от того что я хочу обожраться чем -то , нет сумасшедших срывов ( вообще никаких нет ) , у меня нет перееданий и я не бываю голодная . Я скинула 20 кг и худею дальше 🌷
Если вы худели на диете по 20 кг за месяц , не пишите мне об этом , меня это не интересует
Лучший комментарий
@nataly.bg, я когда-то тоже так думала , когда ела на 1300… )))
Но у человека базовый метаболизм только 1400 ( это когда лежишь на диване и ничего не делаешь )
Поэтому 1500-1600 это нормально вообще , если активность больше бушует то спокойно думаю на 1700-1800 буду худеть , сейчас у меня нет активности совсем
Комментарии
Такой рассыпчатый рис получается у вас , как вы его готовите ?)
Рис жасмин или басмати
Он вчера рассыпчатый получается , мне кажется нереально его сварить что бы каша получилась , варю по инструкции
@life_magical, а что такое с поддержкой? Я подумала что куратор ))
@bere_ta, поддержка калорий 😁 т.е не дефицит )
Я долго была не в дефиците , не считала калории , не худела , не толстела ☺️была поддержке веса ))
А на сладкое не тянет? Я если не поем пару дней, то потом не могу остановиться. Вот сейчас решила 2 конфеты в день съедать
Если я не слежу за рационом , плохо ем , ограничиваю себя в чем -то , мало завтракаю , не доедаю белки и углеводы , это прямой путь в зажорам в моем случае , именно поэтому я всегда хорошо и плотно ем . Если не доедаю , я готова и хочу сожрать все
И если я захочу сладкого , я впишу это и съем , не проблема
Вы вообще без перекусов живете? Для меня самое сложное это, я кофеман, если в 16 часов не выпью кофе, то остаток дня я вялый лемур. С работы в офисе привычка осталась.
@venera_putilova, в этом вся проблема 🤣
@venera_putilova, как собака Павлова 🤣
@life_magical я бы на таком каллораже пухла(
@nataly.bg, я когда-то тоже так думала , когда ела на 1300… )))
Но у человека базовый метаболизм только 1400 ( это когда лежишь на диване и ничего не делаешь )
Поэтому 1500-1600 это нормально вообще , если активность больше бушует то спокойно думаю на 1700-1800 буду худеть , сейчас у меня нет активности совсем
Сколько в сутки ккал?