Мои похудительные обеды на которых я скинула 20 кг , может уже больше , взвешусь во вторник)
Все самое просто и вкусное ☝️
Никаких ограничений 😌
Просто подсчет калорий и соблюдение БЖУ

1. Пюре , Лиля кебаб ( готовлю в духовке ) , салат овощной
2. Орзо , рыбка с овощами
3. Гречка , голень запеченная , капустка домашняя
4. Рис жасмин , рыба , капуста + десерт
5. Макарохи с сыром сулугуни , куриное филе и овощи
6. Нереально вкусная рыба под соусом том ям с овощами и рисом - это любовь ❤️ оч вкусно
8. Паста в сливочном соусе с куриным филе и пармезаном
9. Макарохи с сыром , фаршем , беконом + овощи
10. Пюре , тушеная капуста , холодец куриный , хлеб
11. Гавайская смесь с креветками , капустка
12. Шаурма с индейкой 😻ммм