Мой рацион питания за день 👍 ДЕНЬ 5 #заметкихудеющей
Худею до 1 мая на 7 кг 🙂
Сегодня 1400 ккал , больше уже не лезло 🌝
Белки 108 гр
Жиры 51 гр
Углеводы 130 гр

Завтрак 🍳
Вкусные бутеры :
Хлеб на закваске ( покупала , не пеку , но очень хочу научиться )
Авокадо размять и размешать с творожным сыром . Намазюкать на хлеб и выложить рыбку , сверху присыпала пармезаном .

Обед :
Макарохи , сверху немного любимого сулугуни
Куриное филе жарила на капле масла
Овощи 🥒
Была еще мини шоколадка ( 16 гр )
Ужин :
Чем бы добрать калории и бжу 🥘 таким вопрос я сегодня задевалась под дня так как была печаль . На помощь пришла сытная шаурма с тунцом и сыром сулугуни , еще там пекинская капуста и огурец , вкуснооооо