Как и зачем пить клетчатку: что лучше - протеин или клетчатка для здоровья и спорта?

Протеин и клетчатка принципиально разные продукты. Клетчатка- переработанные овощи и ягоды, то есть их волокна. Помогают для очищения организма или если вы едите мало овощи/фрукты

Клетчатка с кефиром хорошо заходит

Протеин чисто для набора белка , для массы но для тех кто занимается интенсивно

Пить просто так и при этом не корректировать свое меню то нет смысла