Дочери год и девять: Почему плохо укладываемся спать ночью? График сна в 1 год и 10 месяцев, советы
Дочери год и девять, скоро год и десять, уже, наверное, второй месяц мы часами укладываемся в ночь, при том, что на дневной сон ложится спокойно за две минуты 🤷🏼♀️
Встает примерно с 06:40 до 07:00, ложимся на дневной сон с 12:00 (чаще) до 12:30 (спит час сорок, два часа, иногда два двадцать), укладываемся в ночь начинаем с 20:00 и продолжается эта эпопея час, час тридцать, два часа.
Что я делаю не так? Какой у вас график в нашем возрасте?
Комментарии
У нас примерно такой же график, но в ночь в 9 укладывать начинаю. Тоже сейчас беда, долго не может уснуть, хотя пробовали и активнее и спокойнее, и силы потратить перед сном. Период видимо такой
Вот мы тоже всяко уже пробовали, и гулять дольше перед сном и до обеда гулять, за час до сна включаю спокойную музыку, книжки читаем, но она не может успокоиться просто. Попробую укладывать в 9 🤝
Посчитайте сколько суммарное время бодрствования за день выходит и увеличивайте по 5-10 мин видимо не хватает активности. И сделайте второй промежуток бодрствования на 30 мин больше первого.
Суммарное время бодрствования получается в норме, что-нибудь буду думать…
Может попозже в ночь начинать укладывать, ритуалы какие то перед сном
Тоже думаю об этом, но как ее колбасит во время укладывания это очень похоже на какой-то перегул, но я, конечно, не уверена 🤔
У нас уже месяц так..с ума сойти можно