Девочки, белок 60 при норме от 66, прописали принимать белок, протеины пить не хочется, реально ли поднять продуктами? Если нет, то какой протеин лучше, чтоб было минимально сахара?
Лучший комментарий
Комментарии
У меня тоже 60 белок, назначили такое питание, сегодня только забрала, с завтрашнего дня начинаю пить
ссылка
А чем вам протеины не нравятся?)
Коллаген еще добавьте, хорошо поднимает)
@_mamalysha_, я вам как опытный человек скажу, что в беременность очень сложно все набирать. Я работаю с обычными небеременными женщинами и даже им сложно набрать продуктами, а в беременность, когда расход идет в разы больше, очень это тяжело. Вам надо есть 2г на 1 кг вашего веса сейчас продуктами белка.
Без коллагена, протеина или других продуктов, это правда будет сложно 🌷
@jolifleurdelis @jolifleurdelis а какой посоветуете чистый?
@_mamalysha_, ссылка вот на 9 из 10. А чистый прям любой, там в составе только изолят сывороточного белка или горохового можно посмотреть, он хорошо тоже усваивается.
ссылка
А вообще недостаток белка как правило с железодефицитом завязан ещё. яйца, творог, красное мясо, рыба, морепродукты. Вполне реально поднять, если вам вкусно, если нет - то проблема)
Яйца вообще не ем, с начала беременности тошнит от них, творог ем, из мяса только индейку, рыбу тоже не ем, вот и начал падать. Но буду щас активно рыбу есть, молочку
Железо пью уже месяц, поднимается потихоньку, щас 115гем
Мне такой сказали пить ссылка
В спортивных много лишних добавок которые беременным нельзя
@irina_nur честно говоря, больше не сдавала анализ 🤷🏻♀️ стараюсь мясо есть, но с беременностью это сложнее стало
попробуйте экспоненту пить)
30 грамм белка на стакан выходит 💪🏼
Так и называется? В аптеках не ищет такое наименование
@_mamalysha_ в продуктовом магазине в отделе молочки и йогуртов)
У меня тоже 60 белок, назначили такое питание, сегодня только забрала, с завтрашнего дня начинаю пить
ссылка